如何让宝宝更容易吸收钙质

   给宝宝补钙，是为了满足宝宝快速生长发育的需求，及时给宝宝补钙才能保证其健康的成长。但给宝宝补钙，并不只是简单的吃吃钙片什么的就可以了，为了让宝宝能够充分的吸收这些钙，必须要保证三个要素。

   一、钙的来源

   父母在选择钙质食物的时候，应该首要考虑钙的来源。一般来说，动物性食物的钙质比植物性食物的钙质较容易吸收：其中最好的就是乳类，因为乳类中的钙是最易消化和最易被人体所吸收和利用的；其次是动物的软骨以及骨灰、蛋壳灰中的钙质；大豆及豆制品也含有较多较的钙质。

   二、钙质的吸收

   有的宝宝吃了不少的钙片，却仍然达不到效果，这是为什么呢？原因在于：虽然钙质的充分供应是补充钙的基本条件，但所供应的钙质是否被消化和吸收，却是人体能否真正获得钙质的重要因素。

   食物中的钙质，有的易消化，有的难以消化。钙质只有在酸性的溶液中才能溶解，进而才可能被消化、被小肠所吸收，所有使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收，最后食物中的钙质将原封不动地由大便排出。如食物中含有过多的磷酸盐、草酸盐，会和钙生成不溶性钙质，妨碍胃肠道的吸收；或吃进大量脂肪时，幼儿对脂肪酸的吸收不良，钙与脂肪酸会形成不溶性钙皂（脂酸钙），进而影响对钙的吸收，甚至引起腹泻。

   三、维生素d

   维生素d能够帮助人体对钙的吸收，因为维生素d可以增进钙和磷对肠膜的渗透性，所以，不管是儿童，还是孕妇、乳母，都必须重视对维生素d的摄取。

   医生经常会嘱咐父母，在给孩子服食钙片的同时，应该尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以供给能帮助钙吸收的维生素d。对于婴儿最好使用鱼肝油精，以免引起婴儿对脂肪的消化不良，造成腹泻的现象；另外，要强调的是，经常晒太阳也是获取维生素d的重要条件。

   总之，要想让宝宝获得更多的钙质，首先要考虑食物中钙质的质量和含量；其次要注意能帮助它吸收的因素，以便使钙质能更好地的发挥作用。