宝宝一口好牙 补钙是关键(2)

　　宝宝补钙食谱二：西红柿鱼糊

　　原料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

　　制作：

　　1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

　　2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。

　　3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

　　贴心小提示：西红柿鱼糊含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上宝宝食用，有助生长发育。

　　宝宝补钙食谱三：鸡茸豆腐

　　原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法：

　　1、先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸。

　　2、再把豆腐弄成泥，用开水烫一下。

　　3、锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　贴心小提示： 豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。适合十个月以上宝宝食用。