外国7个月宝宝补钙吃什么 如何促进7个月宝宝补钙

　　7个月宝宝开始断奶了，对奶粉中乳钙吸收较弱，但是7个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，因此需要另外服用易吸收的产品来补充钙物质，除了要让宝宝多吃富含钙的食物外，妈妈们还可以给宝宝服用钙片或咀嚼片来补充钙。那么，如何促进7个月宝宝补钙?外国7个月宝宝补钙吃什么?

　　★ 如何促进7个月宝宝补钙

　　维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而7个月宝宝维生素D的来源有两种：

　　1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

　　父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

　　值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，宝宝若出汗可喝些白开水补充，晒前最好不要给宝宝洗澡。

　　2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

　　关于补充维生素D的热门答疑：

　　(1)Q：宝宝不补充维生素D好不好?

　　A：正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。

　　(2)Q：7个月宝宝补维生素D补多少?

　　A：根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400 IU/天。

　　(3)Q：维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后?要不要再补充钙呢?

　　A：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。

　　(4)Q：维生素D补多了有什么害处吗?

　　A：如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒，但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒，妈妈要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。

　　(5)Q：7个月宝宝可以长期吃鱼肝油吗?

　　A：鱼肝油不宜长期服用，需要根据宝宝生长阶段或服或停，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周，否则会造成维生素AD积聚，引起中毒。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。

　　★ 外国7个月宝宝补钙吃什么?

　　在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入足够的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品。加拿大和美国的医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。

　　奶酪篇：美国孩子喜欢吃奶酪，芝士奶酪既是他们的主食也是零食，营养丰富，吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的，且要注意含盐量，最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪，更适合小孩子食用。

　　饼干篇：美国好多零食含有钙，如高钙饼干就是小宝宝的最爱。

　　海鱼篇：众所周知，海鱼里面含钙也很丰富，例如金枪鱼，三文鱼和沙丁鱼。