9个月宝宝补钙食谱有哪些 补钙需注意什么

　　9个月宝宝补钙的途径有很多种，但是最好的方法还是从食物中摄取钙质，妈妈们有时间的话可以给宝宝制作各种补钙食谱，既充满母爱又安全营养。那么，9个月宝宝补钙食谱有哪些?宝宝补钙需注意什么?

9个月宝宝补钙食谱

　　白玉金银汤

　　原料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。

　　做法：1、清汤煮开后倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟;

　　2、豆腐切丁倒入汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状;

　　3、花椰菜汤熟倒入，淋上蛋汁熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可食用。

　　营养价值：豆腐含有丰富的钙且花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。

　　海米菠菜粥

　　原料：海米15g、大米100g、菠菜1颗、盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量。

　　做法：1、将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎;

　　2、锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐;

　　3、将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。

　　营养价值：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素有利于促进宝宝的新陈代谢增强抵抗力，海米富含蛋白质和多种矿物质有助于宝宝对钙和磷的吸收。

宝宝补钙需注意什么

　　1、多带宝宝出去晒太阳：宝宝皮肤娇嫩具体情况应视季节而定，夏季可选择在树阴下或打把伞或在太阳刚出来、日落前进行，春秋季节可常带孩子到户外玩耍，冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

　　2、适当补充维生素D：通常为400国际单位/天，早产儿应提早在出生后2个星期开始补充足月儿则在满月后开始，生后3个月内可用到每天800国际单位以后减至每天400国际单位。

　　3、适当改善宝宝的肠道：9个月的宝宝胃肠道系统不完善也会影响钙的吸收，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌如妈咪爱、合生元等，胃肠道系统的不完善也是诱发宝宝湿疹的根源，所以说小儿的大多数病改善胃肠道是关键。