宝宝辅食添加 10-12月咀嚼期(2)
时间：2016-03-01 09:26 作者：起跑线 点击： 次导读：宝宝辅食添加到了后期，基本上在食物的选择上少了很多禁忌，此刻妈妈更需要关心给宝宝的营养是否充足，搭配是否均衡。小编这次将为妈妈们解读宝宝辅食添加第三期：10-12个月咀嚼期辅食添加指南。
一日食谱举例：
早餐：母乳或配方奶250ml 2-3块面包片或饼干
午餐：2-4勺软米饭或烂面条 2-4勺蔬菜碎块 1-2勺鱼、肉末或动物肝泥
下午加餐：2-4勺新鲜水果泥或碎块
晚餐：2-4勺软米饭或面条 2-4勺蔬菜碎块 1个煮鸡蛋
睡前：母乳或配方奶250ml
常见辅食制作要点指南：食物呈粥状或小碎块
米：粥状，取饭加开水慢火煮成粥状
胡萝卜：小碎块，切块用热油煸炒，蒸熟后切成小碎块
青菜：小碎块，切细小段放入白粥或烂面条煮熟
蛋：稀糊状，取蛋黄加水蒸8分钟
肉：小碎块，取30克肉蒸熟切成碎块，加入烂面条煮5分钟
鱼：小碎块，鱼块煮熟去刺加白粥熬5分钟
关键字：辅食
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