哺乳期喂奶的误区，哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期喂奶的误区

新妈妈们在哺乳期除了会纠结化妆喂奶的问题，在其它方面也存在一些误区，比如说像下面这两种情况，都是新妈妈十分容易产生误区的地方：

1、认为奶水不足会饿到宝宝

有些妈妈觉得自己乳房小，产后奶水少，肯定不够宝宝吃怎么办。就想着自己多吃鸡鸭鱼肉大补特补或者给宝宝喝奶粉。其实新生儿肠胃还没发育好，需要的奶水量也很少。所以就算你产后奶水少也完全足够宝宝食用。有时候妈妈会挤出母乳，发现只有十几毫升，担心宝宝吃不饱。其实挤出母乳的量跟宝宝吮吸母乳的量是肯定不一样多的。宝宝在吃奶的过程中，乳房会一边供给宝宝，另一边生产乳汁，要相信宝宝的吮吸天赋。

最好的方法就是看宝宝的反应，如果宝宝吃不饱的话，肯定会没有精神，一直哭闹，如果宝宝吃饱了 就会睡眠和心情都很好，体重也会增长，每天排便排尿也会很正常。所以说妈妈们不必过于担心奶水不充足的问题。

2、妈妈生病了就不敢给宝宝喂

不少妈妈觉得自己感冒发烧了吃了药，而且身上带有细菌病毒就不敢给宝宝喂奶。其实感冒类的药是不会进入到乳汁的，根据医嘱吃药，哺乳时带着口罩，是没有影响的。当时其他一些严重的病症，传染病之类的是一定要停止哺乳，遵循医嘱的。

哺乳期不能吃哪些食物

不少妈妈以为忌口度过了难熬的十月怀胎，生完宝宝后在吃上就可以放纵自己了，其实哺乳期内禁忌的食物更多更讲究。

1、凉性的水果

凉性的水果对宝宝是有刺激性的，容易引起宝宝腹泻，肚子疼痛。比如西瓜、香瓜、梨等。还有夏天里冰镇水果、饮料、冰淇淋更是妈妈的大忌，妈妈们一定不要贪图一时的舒服，害苦了宝宝。所以这些凉性的水果要放到常温状态下食用，不要过量，浅尝即可。

2、辛辣刺激性的食物和腌制食品

很多妈妈是无辣不欢的类型，每顿饭没点辣就没有食欲。但是为了宝宝也要适当控制，比如辣椒，大蒜还有腌制的咸菜，卤味等进入体内消化后，会改变母乳的味道和影响，会引起宝宝消化不良或腹泻。

3、热量很高的食物

零食是不少年轻妈妈的最爱，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是热量很高的食物。妈妈们千万不要以零食代餐，食用过量，不仅没有营养，影响消化，更会影响奶水质量，不利于宝宝的健康。