产后饮食不当 易造成糖尿病

　　由于存在认识的误区，很多人都认为怀孕后就要使劲的吃，吃得多而运动量小，结果孕期体重增长超过20公斤的现象普遍存在，以致于有7成的孕妇体重超标。这不仅容易导致糖代谢紊乱，进而演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的患病风险，以及因胎儿巨大而增加剖宫产率。

图片来源于华盖

　　其实，在怀孕前3个月，孕妈咪每天热量的摄入保持在孕前水平即可，但需要增加维生素和矿物质，可以补充含叶酸的多种维生素;孕中期和晚期，每天的热量摄入可以酌量增加200千卡。具体来说，就是多吃一两碗米饭，或两瓶牛奶，或两个苹果。

　　月子里补过头也会造成糖尿病

　　坐月子是我国一直都流传着的习俗。在月子期间，产妇要卧床休息，不能外出、不能吹风，每天都要吃能滋补、催乳的新鲜鱼虾、猪蹄、母鸡和鸡蛋等，甚至有的地方产妇要每天吃一只鸡和10个鸡蛋。殊不知，这样做的后果有可能导致消化不良，影响产后恢复，还可能引起糖尿病。

　　其实，产后妈咪每天热量摄入比孕期增加500千卡即可，并每天保证摄入1500毫克的钙。另外，专家指出，母乳喂养可以减少糖尿病孕妇后代在成年期发生肥胖和糖尿病的几率，还有利于糖妈咪控制血糖，并减少其胰岛素的用量。

图片来源于华盖

　　糖尿病的发生也会影响下一代

　　最新的医学报告指出，我国成年人糖尿病的总发病率达到了9.7%。而越来越多的证据显示，除遗传、增龄等因素外，生命的早期经历(尤其是宫内营养)对成年人糖尿病的发生起着一定的作用。

　　流行病学的研究专家指出，人类在生命早期发育过程中(包括胎儿、婴儿、儿童时期)若经历不良因素(如宫内营养不良、营养过剩、激素暴露等)，子代的组织器官的结构和功能会发生永久的或程序的改变，影响其在成年期糖尿病、心血管疾病、精神行为异常等慢性非传染性疾病的发生发展，因此必须预防胎儿营养低下或营养过剩。