产后妈咪食谱 鸡丝小米粥

图片来源于华盖

　　产后妈咪食谱：鸡丝小米粥

　　营养价值——鸡肉营养价值高，富含优蛋白质、铁质和维生素，有促进妈妈身体恢复和乳汁分泌的功效。该食谱美味营养。

　　准备材料——嫩鸡1只，小米80克，盐1克，葱末5克。

　　制作方法——

　　1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂。

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　　2、待鸡熟后把鸡捞出，放凉撕成细条，放入小米同煮。

　　3、煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

　　温馨提示：产后妈咪的饮食应以清淡为宜，不能吃得太咸，也不能吃得太过高营养了，要荤素搭配，这样才有利于肠胃的消化和吸收。