手腕腱鞘炎的治疗 给你提供3种方法

　　有不少新妈妈发现，在伸展手臂和活动手指时，突然会感到手腕关节和手指会有一阵阵的疼痛，这是从来都未有过的现象。这时候，新妈咪就要想到是不是手腕腱鞘炎了，下面一起来看看手腕腱鞘炎的治疗。

手腕腱鞘炎的治疗 给你提供3种方法

　　手腕腱鞘炎的治疗

　　1.运动治疗

　　温和有效的运动方法有很多，如四指并拢撑在桌面上反压、手腕旋转运动等等。

　　2.中医治疗

　　腱鞘炎是因为局部劳作过量，或用力使用不当，或受冷所导致的血液循环不足，伤到了筋脉。中医治疗可以活血化瘀、调和气血、活络经脉、消肿止痛，如此达到了促进气血畅通，使局部受损组织血液循环，得以治愈。

　　3.手术治疗

　　如果该症在早期的按摩+休息、局部封闭治疗等几种方法都不可行时，就该采用手术治疗的方式，手术后要做屈、伸手指的活动，保证手术效果，最好是在手术后的一个月内都不要做手工劳动。

　　新妈妈也无需太担心该病症，一般是在哺乳期过后，不适的状况会慢慢减轻消失。应放宽心态，保持好心情，否则就会容易使肌肉紧绷、僵硬、麻木，这样反而会加重病况，阻碍新妈妈身体的恢复。

　　产后手腕腱鞘炎如何护理

　　1.用温水洗手：劳作后手部疲劳，不宜用冷水清洗，要用温水以便纾解手部肌肉，并配以手部按摩。

　　2.旋转手腕：腱鞘炎发作时要做轻柔的手部动作，徐徐以图之，慢慢扭转手腕以减轻僵硬的感觉，促进腕部血液循环，切忌做剧烈的手部运动。

　　3.抬臂运动：将手抬起超过头顶，然后开始旋转手臂并同时配以旋转手腕，如此有助于肩膀、脖颈以及上背缓解神经压力。

　　4.转动头颈：双手平放于桌面，脖颈用力使头前、后、左、右扭动，反复两三分钟。

　　5.定时运动：旋转手腕、抬高手臂、扭动头颈这些局部运动，每天应当多练习几次。

　　6.将手抬高：休息时，以手肘支在桌面上，或者把手肘放在椅把上，力求使手高于肩膀。

　　7.握拳练习：先握拳，然后五指张开……反复练习两三分钟。

手腕腱鞘炎的治疗 给你提供3种方法

　　8.避免手臂下垂：躺下休息时，尽量让手腕伸直，手臂也应尽可能的靠在身体旁;避免将手垂在床下，否则容易增大手的压力。

　　9.小心使用工具：拿东西或者使用工具时，不要仅仅让手腕用力，要平衡手肘和肩膀来发力。

　　10.药酒敷涂患处：可使用活血消肿的药酒来涂抹患处，但不要过量，发热就好。

　　11.多吃蔬菜水果：青菜、韭菜、青菜等绿色蔬菜。苹果、梨子等都是不错的选择。还要多补充蛋白质、钙质及维生素，保持均衡营养。

　　12.趁早治疗：患上腱鞘炎一定要趁早医治，以免加重病症，可食用如维生素B6，但要在医师嘱咐下用量，可有利于减轻手腕疼痛。

　　手腕腱鞘炎的饮食要求

　　1.多吃豆制品

　　注意维生素E、大豆异黄酮和钙的补充，多吃营养丰富的豆制品，还能强化骨骼，比如豆腐、豆豉、豆皮等等。

　　2.注意维生素的吸收

　　多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜要以绿色蔬菜为主，如青菜、芹菜、油菜、苹果、香蕉等等，以保证维生素的补充。

　　3.补充蛋白质和钙质

　　除了注意豆制品和蔬菜水果的吸收外，还要多吃鸡肉、鱼肉、蛋类等这些高蛋白和高钙质的食物，保持营养均衡。同时要避免吃刺激性食物，尤其是辛辣食物。

　　4.坚持适量运动

　　在科学饮食的同时，进行适量运动有利于缓解肌肉的酸痛，松弛紧绷的神经，是一门必修课。运动要定量，旨在告诉患者不可因过度运动而忽视休息的重要性，尤其是要注意对腱鞘炎患处的休息。

　　上面文章为你讲解的关于手腕腱鞘炎的治疗的知识，希望可以帮助到新妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!