产后易患手腕腱鞘炎的原因多 治疗预防皆有招
时间：2017-02-16 17:13 作者：小鑫 点击： 次有不少新妈妈发现，在伸展手臂和活动手指时，突然会感到手腕关节和手指处有一阵阵地疼痛。其实，这种现象并不是劳动过度所造成，而很可能是手腕腱鞘炎的症状，手腕腱鞘炎是一种炎症，是产后新妈最容易患的一种疾病。那么，造成产后易患手腕腱鞘炎的原因有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
▎产后易患手腕腱鞘炎的原因
1.激素原因。
新妈妈体内某些细胞、组织或器官里产生的激素出现与平常不同的波动。
2.血容量增加。
怀了宝宝后，女性身体血容量会增多，这时就易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。
3.血流量加快。
女性在怀宝宝期间，手的血流量会快速增加。
4.保持长久抱姿。
手上的动作大多数需要大拇指和手掌相互配合，而产后妈妈们抱婴儿的时间比较多，不能让手得到充分的休息，所以患上手腕腱鞘炎的概率就会比较大。
▎手腕腱鞘炎的治疗
1.运动治疗
温和有效的运动方法有很多，如四指并拢撑在桌面上反压、手腕旋转运动等等。
2.中医治疗
腱鞘炎是因为局部劳作过量，或用力使用不当，或受冷所导致的血液循环不足，伤到了筋脉。中医治疗可以活血化瘀、调和气血、活络经脉、消肿止痛，如此达到了促进气血畅通，使局部受损组织血液循环，得以治愈。
3.手术治疗
如果该症在早期的按摩+休息、局部封闭治疗等几种方法都不可行时，就该采用手术治疗的方式，手术后要做屈、伸手指的活动，保证手术效果，最好是在手术后的一个月内都不要做手工劳动。
新妈妈也无需太担心该病症，一般是在哺乳期过后，不适的状况会慢慢减轻消失。应放宽心态，保持好心情，否则就会容易使肌肉紧绷、僵硬、麻木，这样反而会加重病况，阻碍新妈妈身体的恢复。
▎如何预防手腕腱鞘炎
1.适当休息：不宜长时间工作，一定要避免手的工作量过大，让手有休息时间，多给手做按摩。
2.注意保暖：天冷时工作记得戴上保暖手套，以防止手部受冷冻伤，冬天用水时要记得用温水。
3.正确坐姿：需要使用电脑或写作等工作人员，应当保持住正确坐姿，尽可能让手肘与身体之间保持四十五度以下的角度办公，且避免手腕悬空工作。
4.适度运动：需要长时间保持一个动作工作的人，可以利用空闲时间多做做室内运动，以便放松紧绷的肌肉，有条件的人还可以对手部热敷。
5.旋转手腕：手部僵硬时可以旋转手腕来放松肌肉，但注意不要捏响手指。
6.握拳练习：握拳，伸开，再握拳，再伸开……如此反复能够锻炼手部肌肉。
7.平衡力量：使用如鼠标等工具时，避免将力量集中在一个地方，注意平衡手腕、手肘及肩膀的力量。
8.营养均衡：营养的补充要充足，多吃豆制品，多吃富含蛋白质及钙质的食物，注意补充水果蔬菜等富含维生素的食物。
9.及时就医：如果不慎患上腱鞘炎，务必要及时医治。
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