春天如何坐月子 要注意9点

图片来源于华盖

　　1)做好保暖

　　北方初春是春寒料峭，有春风刺骨之说，因此，坐月子的妈妈要做好保暖工作。南方初春较暖和，室内外的温度都很适宜。月子里妈妈可以根据自己的要求穿戴，但尽量穿的宽松、舒适些。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。母乳喂养的妈妈，乳汁常常沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤，所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。

　　2)预防传染病

　　春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

　　3)保持室内空气流通

　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

　　4)适当活动

　　尽早下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

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　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

　　至于室外活动，妈妈要根据自身的情况而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。

　　5)洗浴

　　春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

　　6)哺乳妈妈穿着

　　春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，建议妈妈穿开衫衣服比较好，这样宝宝吃起奶来比较方便，套头衣服有时会挡住宝宝的面部。现在各大商场也有专用的哺乳衣，很是方便。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。

　　7)多喝汤水

　　春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，每天至少要喝1200-1600毫升水，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。