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坐月子不当引起的疾病妈妈们不得不重视

时间：2017-05-20 09:24 作者：小鑫点击：次

导读：产后新妈妈需要获得良好的营养和恢复，才可以使身体恢复到孕前的水平，才能更好地承担起作为妈妈的重要责任。在坐月子期间，新妈妈们难免会陷入误区，不小心就会引起其他疾病。那么坐月子不当引起的疾病有哪些呢?

　　产后新妈妈需要获得良好的营养和恢复，才可以使身体恢复到孕前的水平，才能更好地承担起作为妈妈的重要责任。在坐月子期间，新妈妈们难免会陷入误区，不小心就会引起其他疾病。那么坐月子不当引起的疾病有哪些呢?

坐月子不当引起的疾病

　　坐月子不当引起的疾病

　　1.喂奶姿势不当引起的疾病

　　正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康都是非常重要的.很多新妈妈不注意喂奶的姿势,如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确,时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等.如果喂奶前没洗净乳头、乳晕,每次喂奶没让婴儿吸空乳叶,这些都会造成一些炎症、乳腺疾病.

　　因此,新妈妈们不要急着给宝宝喂奶,先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的,没有必要因为小细节而造成大遗憾.

　　正确的喂奶姿势是：首先,宝宝侧躺,下巴靠着妈妈的乳房,整个身体贴向妈妈的腹部.第二,宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线.第三,宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕,而不是乳头.在宝宝喝奶期间,妈妈可以看见宝宝吞咽的动作.

　　2.休息不当引起的疾病

　　“坐月子”里的头等大事就是休息,特别是分娩后给新妈妈的身心造成极度的劳累,产妇需要通过月子的适当休息,使身体恢复原先的体力.因此,新妈妈们不能长时间站立,做下蹲动作,提重物,或是为了减肥过早跑步、走远路.这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害,使得体质变差.例如体虚导致今后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等等.

　　但是这并不是说不能下床运动,新妈妈应根据自己的情况选择适当的运动,适量适度的运动对促进产妇下肢的血液循环还是很有帮助的.

　　3.个人卫生保养不当引起的疾病

　　传统习俗认为新妈咪在坐月子时不可以洗头、洗澡,但现在的生活条件与以往不可同日而语了,能够为新妈妈提供非常良好的洗浴环境和设施.由于产后会大量排汗,污染皮肤,下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏.同时,皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入,引起产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等,甚至发生败血症.

　　专家认为产妇不能盲目听从传统,要根据个人的环境条件、身体素质选择适合自己的调理方式.每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.吃过东西后,可用温开水漱漱口.但应注意的是：洗澡时要用温水,洗后应完全擦干,不要让皮肤带着水分.同时,在刚刚洗浴完毕后,不宜进入通风的环境,更不能用吹风机吹干头发,热风也不行.

　　坐月子期间的四个注意事项

　　坐月子期间需要注意的事太多了,下面跟小编一起来看看大多数新妈咪都要面对的一些问题吧!

　　1、防疲劳

　　原因：产妇刚生产后,身体处在恢复期,而因为要喂养、看护宝贝得不到休息,特别是夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉,睡眠不足更使身体状况变差.

　　如何预防：

　　向家人求助.哺乳妈咪要注意抓紧时间休息,白天要学会与婴儿同步休息,即宝贝睡觉,妈咪睡觉,必要时可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝贝,自己抓紧时间睡个觉.还要学会各种体位喂奶,夜间应用侧卧位哺乳,既不影响哺乳,又有利于新妈咪睡眠.每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原.

　　坐月子期间,家里最好不要接受亲朋好友的来访.通电话是理想的接受祝贺的方式.过多的接待客人,容易使新妈咪很劳累.如果有客人来访,应该错开新妈咪白天小睡的时段.

　　2、防便秘

　　原因：

　　产后进食太多富含蛋白、脂肪的食物,而蔬菜、水果等进食偏少.

　　坐月子期间坐卧居多,活动比较少.

　　害怕伤口疼痛,大便时不敢用力.

　　中医认为产妇由于失血和失水过多,易发生津血亏耗,致使肠燥便秘.

　　如何预防：

　　产妇应适当多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,另外,蔬菜、水果富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力.如黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等.

　　产后在身体允许的情况下,尽快下地活动,如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所.

　　产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂.

坐月子不当引起的疾病

　　3、防抑郁

　　原因：很多新妈咪在产后都会出现程度不一的抑郁,原因有很多：

　　产后激素水平的急速变化引发抑郁.

　　产后身体恢复状况不佳,引起身体疼痛.

　　看护新生儿引发的焦虑,老是怀疑自己没有能力照顾好宝贝.

　　因为一些家庭矛盾,和周围亲人关系紧张等等.

　　如何预防：

　　为了避免坐月子期间的劳累,可请有经验的亲戚帮助照顾自己和新生儿,如果条件允许,可以请专业月嫂.

　　丈夫和亲人要理解产后情绪焦虑的新妈咪,保持愉快的家庭环境,要理解新妈咪的一些反常举动其实是身体激素变化的结果,并不是娇气所造成.因此,对产妇应该理解,格外体贴,以维护新妈咪正常良好的情绪,保持欢乐的气氛.

　　更重要的是,如果新妈咪已经出现抑郁的倾向,甚至越来越严重,要及时寻求专业人士的帮助,以免酿成更严重的后果.

　　4、防乳腺炎

　　原因：产后未能及时哺乳,乳房未能及时排空,或者哺乳的方法不当引发乳头破裂、感染.

　　如何预防：

　　一般在产后1小时左右开始喂奶.喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶不要挤出来,下次从这侧开始哺乳,充分吸吮一侧,再吸吮另一侧,直至宝贝自动放弃乳房.当乳汁产生过多,婴儿不需要这么多奶时,婴儿不吸吮了,乳汁淤滞在乳房内,即不再增加奶的产量了,体内会进行再调整,不再分泌这么多奶;母体作为供方,婴儿作为需方,达到供需平衡,使母体产的奶正好适应婴儿的需求.哺乳时更应注意含接姿势,充分含接乳头和大部分乳晕,即能吸吮到奶,又不至于吸破乳头;如果仅含接到乳头,用乳头吸吮,一方面吸不到奶,乳房仍胀,另一方面,容易吸破乳头,导致乳腺炎的发生.因此含接姿势和吸吮方法在预防乳腺炎的发生方面是有一定作用的.