坐月子要注意什么 须知的七点

　　生孩子的母亲都要坐月子，所谓月子实际上就是母亲生殖系统的一个恢复过程，在这个过程中，我们要特别注意，月子没做好的女人，将来会留下很多病患，那么坐月子要注意什么呢?下面就跟着小编的步伐一起来了解一下吧!

坐月子要注意什么

　　坐月子要注意什么

　　1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

　　2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

　　3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

　　4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

　　5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

　　6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

　　7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

　　坐月子的饮食禁忌

坐月子要注意什么

　　1、月子期间禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故月子期间葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　2、月子期间饮食不宜大补。在怀孕期间孕妈妈已经为日后生产作好了准备。月子期间滋补过量，产妇容易患上肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　3、月子期间蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素。月子期间的饮食对大部分妈妈来说都吃的有些腻味,吃些水果可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　4、月子期间吃中药食疗也要对症，不要自己乱补，最好不要用药物进补。因为月子期间宝宝太小,不适合过早的接受药物的冲击。

　　结语：以上就是关于坐月子要注意什么相关的介绍，坐月子是女性朋友们最重要的时期，所以一定要注意照顾，这样才不能留下什么病根。