坐月子水果吃法推荐 美味三种任新妈选
时间：2017-04-18 10:12 作者：小鑫 点击： 次传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。那么，关于坐月子水果吃法推荐，下面就让育儿小编来介绍一下吧。
坐月子水果吃法推荐
坐月子水果吃法推荐
1.栗子红枣鸡汤
食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。
步骤：
(1)用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。
(2)把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。
(3)将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。
(4)烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。
2.姜枣桂圆汤
食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。
步骤：
(1)将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。
(2)向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。
(3)汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。
(4)10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。
3.奶香苹果饼
食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。
步骤：
(1)将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。
(2)将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。
(3)用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。
(4)加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。
(5)将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。
(6)开小火，直至圆饼熟透后取出食用。
坐月子水果吃法推荐
坐月子吃什么水果好
1.木瓜
说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。
3.橄榄
想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。
4.樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
5.猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。
6.荔枝
荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否则会诱发低血糖。
坐月子吃水果的注意事项
1.注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。
2.烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。
3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。
4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。
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