产后新妈妈须知 坐月子生活篇

　　生完宝宝以后的女性朋友坐月子的好坏会直接影响身体恢复。因此月子期间对女人的身体调理是非常重要的，如果调理得当的话，不但不会产生疾病，更可以治疗之前身体的一些不适症状。下面就让小编来介绍一下坐月子生活篇。

坐月子生活篇

▎坐月子生活篇

　　1.坐月子可以瘦身吗

　　新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力，所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材，坐月子的时候拒绝食补，刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。

　　新妈妈在生产后身体尚未复原，急于减肥只会给身体带来伤害与负担，很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好，影响宝宝的健康。生产后，新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置，通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复。如果要减肥，也要等月子过后再考虑。

　　2.坐月子可以性生活吗

　　理论上来讲，产后7周左右可以恢复性生活。坐月子是新妈妈身体恢复的阶段，此时不适宜进行性生活。另外，体内恶露的排出也需要三个礼拜以上的时间，如果实在是等不及，也要在三个星期后进行性行为。

坐月子生活篇

▎坐月子护理篇

　　一、坐月子能洗头吗

　　在中国的传统观念上坐月子期间是不能洗头的，洗头容易着凉感冒，不利于新妈妈身体的恢复反而容易生病留下病根。但是新妈妈对在3月子期间不能洗头的规定懊恼不已。那坐月子期间到底能不能洗头呢?

　　1.以前坐月子不能洗头的原因

　　以前，传统月子里新妈妈是不能洗头的。原因有三点。第一，家庭环境较差，洗头水的温度不好控制，住房条件也不好，房屋容易漏风，风吹头极容易落下头痛的毛病。第二，防止新妈妈们感冒，旧时硬件设施落后，新妈妈洗头很容易感染风寒，新妈妈一旦感染风寒再通过母乳喂养会将病菌带给宝宝，极容易让宝宝生病。第三，以前洗头只有河水、井水，这些水很可能不是很干净，含有细菌、寄生虫，会影响新妈妈的身体健康。

　　2.现在坐月子可以洗头的原因

　　在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。

　　二、月子期间能吹风或者外出吗

　　新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗?

　　1.慎用空调与风扇

　　夏天闷热，新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下，应将风口对准墙壁吹。

　　2.不宜外出

　　新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也较常人多，冒然出去吹风，有可能感染风寒，严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症，这会严重影响新妈妈未来的生活质量。所以新妈妈在月子里为了自己的健康，最好不要在恶劣糟糕的环境下外出，特别是在冬天。

　　关于坐月子生活篇的介绍，产后妈妈们已经有所了解了吧。坐月子期间女性不宜劳累。但是也要配合适当的运动，不能一直坐在床上。在室内散步也是比较不错的运动方式。这样有助于身体血液循环。对月子期间的一个身体机能的恢复是非常有帮助的。