小贴士：11月坐月子的注意事项

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　　11月坐月子期间生活小贴士

　　传统说法坐月子期间不能洗澡。因为在古代，条件不允许，不能提供便利的条件，容易引起感冒，在现代，这些情况都可以得到解决。只要保持合适的温度，不要让妈妈们着凉，没有什么大问题。因人而异，因时而变。不要被一些局限性说法所误导。

　　合理的洗头洗澡都是可以的。注意合理这个词语。产妇产后一两周内身体本身就很虚弱，这个时候可以采用酒精搽拭头皮上的污垢，温水抹澡等形式，待伤口愈合，没有恶露，可考虑淋浴。洗澡的时间，要根据产妇的体质。产后气血虚弱，所以产后应少走动，少外出。可以在家里听听音乐，把温度调到舒适的程度，根据伤口情况，不能淋浴就采取抹澡的方式。空调温度不要太低，开的时间不能太长，尽量保持通风。

　　11月坐月子期间饮食如何调补

　　有些地方说，坐月子不能喝白开水，只能喝米酒，专家提示，坐月子期间不是只能喝米酒的，适量的水份补充时必须的。米酒是有一定的好处，但是如果饮用过量会影响气血运行，严重者还可能造成大出血。酒为湿热之品，会加重出血。这种用法可能是和风俗有关，他们有他们的使用经验，我们不能一味的效仿。

　　吃月子餐尽量不要太补，大补是不合适的，人参之类最好就不要吃了。如果需要补益，选择较清淡的炖品。如果需要下奶的话可以在食物，如炖品中添加王不留行，穿山甲等药物，还可以给产妇多吃点猪蹄。炖鸡汤有助产妇康复，鸡是高蛋白，能够加快创面愈合，能够大补气血。但顿顿吃鸡，可能造成营养过剩，不利于身材的修复。建议每周一到两次即可。

　　11月坐月子期间需注意调养情绪

　　老人常说，坐月子不能哭，从中医的角度，情绪都会对人体产生不同的影响。思伤脾，怒伤肝。产后本来就是气血大虚的体质，更容易生病。肝气不舒，乳汁不畅，脾胃不畅，乳汁产生不足，更容易引起恶性循环。