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如何优生优育 爸爸也有责任

时间:2016-09-21 14:24 作者:起跑线小编 点击:
导读:优生优育是夫妻双方共同的责任哦,不仅仅只是女性的义务。要是夫妻有生育的打算,男性应该提前6个月做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。优生优育,爸爸的责任也是很重大的哦。
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  每个人都希望自己的宝宝聪明健康。要想宝宝健康,男性也是有部分责任的哦,下面让我们来看看下面5项硬指标,看看男性是否达标,要是达标的话,将来你的宝宝肯定是聪明健康的。

如何优生优育

  指标一:年龄。

  专家认为:人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。

  指标二:饮食。

  除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构是比较健康的。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。对于生育能力差、少精的男性,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

  指标三:运动。

  在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

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  指标四:情调。

  “精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

  指标五:守规律。

  在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。不应该为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。部分性功能确实低下的男性,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

关键字:优生优育

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