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想要好孕气,光注重营养还不够,AA的次数也很重要

时间:2018-08-17 15:32 作者:起跑线小编 点击:
导读:又是一年备孕忙!正所谓秋高气爽,秋季是个比较舒爽的季节,气温不冷不热,是孕育宝宝的好时机。很多备孕夫妇都期待能在秋天“中奖”,来年的春末夏初生个可爱宝宝。提升“好孕气”除了要注重身体、营养以外,最佳时段和次数也很重要。
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又是一年备孕忙!正所谓秋高气爽,秋季是个比较舒爽的季节,气温不冷不热,是孕育宝宝的好时机。很多备孕夫妇都期待能在秋天“中奖”,来年的春末夏初生个可爱宝宝。提升“好孕气”除了要注重身体、营养以外,最佳时段和次数也很重要。

怀孕是一个复杂的过程,大体流程是这样的:

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来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部,在此处与来自女性卵巢的卵子相遇,精卵结合形成受精卵,受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫,种植于子宫内膜,在此继续分化,形成胎儿。

一.想好孕,次数控制好

根据精液水平检测结果显示:一周超过3次同房,精液的数量和质量明显下降,AA的频次也应有所注意,一般在排卵期可以适当增加频次,在非排卵期尽量限制AA频率。

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另外频繁造人,同样会影响女性的排卵,对于会产生特异性免疫反应的女性,若过于频繁地接触丈夫的精液,容易激发体内产生抗精子抗体,使精子的行动受阻,从而影响和卵子的结合。

二.想好孕,饮食有讲究

1.优质蛋白质

对备孕的夫妻来说,更要多吃富含蛋白质的食物,比如:奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

2.维生素

要多摄入一些维生素较高的食物,增强体质,抵御疾病。比如:如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,为孕育健康宝宝做准备。

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3.大豆和豆制品

能够帮助补充雌激素,促进排卵。备孕的女性可以用黑豆煮水喝,先将黑豆用清水浸泡12个小时,然后加清水煮熟透,放少许盐,从月经结束后第一天开始喝,每天喝47粒黑豆,连续喝6天。

4.水鱼汤

有促进女性卵泡发育的作用,需准备水鱼(甲鱼)1条,将表皮的膜用开水烫掉,切成小块,淮山、山芋和枸杞各10克,所有食材一起炖40分钟,再适当放些调味料,每次周期吃一次即可。

三.想好孕,饮食禁忌要记住

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1.烟酒最伤身,烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。

2.叶酸是预防胎儿畸形的神器,建议女性最好从孕前3个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg.

3.熬夜是一个很不健康的生活习惯,特别是对于备孕的夫妇来说更应该规律作息,避免熬夜,早睡早起,把身体机能养好。

4.科学的运动能够提高身体免疫力,增强体质。特别是对于男性,适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

建议:

想要好孕气,光注重营养还不够,AA的次数也很重要

选择最佳受孕日期:女性最佳排卵日期,是在月经周期中间,也就是距离下次月经还有14天左右。

选择最佳受孕时间:时间是在每天的下午5~7点。

选择最佳受孕姿势:后入式,能让精子更快进入子宫,更容易与卵子结合,易孕。

想要好孕气,光注重营养还不够,AA的次数也很重要

秋季是备孕的好季节,未准爸爸妈妈要积极做好准备,养生科学的生活习惯和快乐的心情,以最优的状态迎接一个新的生命。

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