如何提高男性生育能力 进食南瓜

　　不少夫妻在孕前，总会想办法去提高自己的生育能力。有人认为男性进食南瓜可提高生育能力，这种说法正确吗?下面让我们一同来了解一下吧!

图片来源于华盖

　　如何呵护自己的精子，是男人一生都关心的问题，一场精子保卫战由此拉开序幕。在美国有科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。

　　专家认为：由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

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　　夫妻要想生一个健康的宝宝，那么就要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。著名营养学家认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。生一个健康的宝宝，是夫妻两个人的事情，不仅仅是妻子一个人的事。