备孕男性须知：补精壮阳的菜肴

图片来源于华盖

　　能增加男性精子量的菜肴有：

　　①葱炖猪蹄

　　服用方法：可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

　　准备材料：猪蹄4个、葱50克。

　　制作方法：

　　1.将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内。

　　2.放入葱和食盐，加水先用旺火煮沸。

　　3.再用小火炖烂即成。

　　菜肴功效：有填精滋阴之效。

　　适宜人群：适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症的男士。

　　②当归生姜羊肉汤

　　服用方法：每天早、晚喝汤吃肉。

　　准备材料：当归30克、生姜15克、羊肉250克。

　　制作方法：

　　1.将羊肉洗净悼去沫，当归用布包。

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　　2.将羊肉、当归放入砂锅内加适量的水，再放入生姜，盐。

　　3.用小火炖熟即可。

　　菜肴功效：补益精血。

　　适宜人群：用于精血两亏之精液量少的男士。

　　③栗子桂圆粥

　　服用方法：适宜作早餐食用。

　　准备材料：去壳栗子10个、桂圆肉15克、粳米50克、白糖少许。

　　制作方法：

　　1.先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥。

　　2.将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

　　菜肴功效：能补心肾，安神态。

　　适宜人群：用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。