孕前月经不调 可靠饮食来调理

　　要是女性出现月经不调，可以通过饮食来调理，下面就一起来看看。

图片来源于华盖

　　要是月经经常性早来的女性，应该少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前可按摩耳朵消除疲劳，要学会放松，消除内心的不安和紧张。

　　要是月经经常性迟来的女性，则要少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　要是女性在经前烦躁不安、便秘、腰痛者，应该大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　女性在月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量，并促进子宫收缩。可多进食甜食，但是油性食物及生冷食物则不宜多吃。

图片来源于华盖

　　女性在月经来潮后要是容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　每个人的生理周期都是不同的，但是不论是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，都属于生理不顺，这也表明女性的身体与精神有了不平衡的现象。

　　要是女性在月经前、中、后三时期，进食适宜的身体状态的饮食，可有效调理其生理心理上的不均，同时也是使皮肤光滑细腻的良机。