孕前排毒 吃什么食物好

　　传统观点认为，夫妻双方准备要宝宝了，就应该大补特补，这样身体才会棒，生出来的宝宝才是健康的。如：鸡鸭鱼肉、山珍海味。其实，这些食物进食过多，容易在人体产生许多有害毒素，人就会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。

图片来源于华盖

　　当毒素在人体长时间滞留的时候，就会被人体重新吸收，对人的健康来说是极其不利的。孕前夫妻应该多进食一些排毒润肠的食物，下面让我们来看看有哪些食物吧!

　　菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　西红柿

　　吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　芝麻

　　芝麻中所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　木瓜

　　木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

图片来源于华盖

　　糙米

　　清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

　　黑木耳

　　黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　魔芋

　　中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　苹果

　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。