经常食用全麦面包 可能导致不孕

图片来源于华盖

　　研究目的：高纤维食品是否会导致女性不孕。

　　研究人员：美国科学家。

　　研究费时：24个月。

　　研究对象：250名育龄妇女。

　　研究过程：对250名龄妇女进行跟踪调查。

　　研究结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。

　　研究表明：高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

　　准备要宝宝的女性们，要避免食用像全麦面包类的高纤维食品哦，它们会导致你受孕的几率下降哦，下面让我们来了解一下那些食品有助于女性受孕吧!

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　　第一：富含锌食物。

　　例如：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　第二：富含精氨酸的食物。

　　有研究表明：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

　　第三：动物内脏。

　　此类食品中含较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　第四：富含蛋白质、维生素的食品。

　　例如：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。能够补充身体所需的营养，对于改善女性体质起着重要作用哦。

　　温馨小贴士

　　适度是健康的基础，不论那类食物，只要适当的摄入对于人来说才是健康的，过量再好的食物都会成为一种“毒药”。