女性备孕必看营养4问 小编有话说

　　很多女性在怀孕前的相关知识都不够了解，也不清楚到底该补充些什么物质，那么，备孕期间有关于女性营养需求的问题有哪些呢，小编这就告诉大家女性备孕必看营养4问。

　　一、女七男八：生命的节律

　　中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。

　　女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。现在，因为人类的生活方式，太过于文明，生命的节律，也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这是很不好的现象，人一生，一共只能长那么几圈，圈数是固定的，而节律周期变短，则说明，寿命会缩短。不仅寿命会缩短，生命质量也会降低。

女性备孕必看营养4问

　　女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。所以往往容易仗着鞋后不扎脚，透支身体，给以后造成病根。过了这个圈，后面就开始走下坡路了。

　　二、女子怀孕的最佳时期

　　二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。

　　过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。养胎儿，全靠气血，所以，大龄产妇，一个是不容易怀上，另一方面，怀上了也容易流产。

　　可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。身体好的妈妈，生育的宝宝身体也好，身体不好的妈妈，生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。

　　三、生育所需的气血储备

　　生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。

　　中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。

　　中医对不育不孕症是怎么看待的呢。有三种男人和三种女人，不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者，容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者，容易不孕。

　　总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。

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　　四、女性如何调养气血

　　避寒趋暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽体的，寒凉之气，虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌，想不宫寒，都怪难的。老吃生冷寒凉的食物，冷饮啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒饮料啊，等等，大量的摄入这些食物，也是宫寒的一大原因。居处上，不要住朝北不采光的房子，女性身体，本来就属阴，如果还经常晒不到太阳，卧室阴寒过重，那么肯定身体也要变得很寒了。行，不要到处乱跑，今天大东北，明天新马泰，这样过冷过热的环境里面频繁切换，身体的气机，阴阳就会紊乱，精气也容易开泄无法闭藏。攒点好东西，都漏了。

　　调和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就会很容易气血两虚。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。适当的运动，让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动，否则脾这个运输大队，会把你摄入的精气，全给你运出体外，让你攒不到气血，导致一直余额紧紧巴巴的。如果是很胖的人，则另当别论，肥胖是病态体质，垃圾推及在体内，运输系统瘫痪了，所以要唤醒脾这个运输大队才行。食饮有节，不光是指吃饭要对点，还有，不要暴饮暴食。中医认为，最合理的饭点是早上7-9点，中午11-13点，下午5-7点。严格按照这个饭点进食，基本上大便是很规律的，都是早上5-7点的时候排便。很多人大便不畅的，主要原因，是饮食不规律导致的。

　　身心愉快：一个经常喜怒无常的人，管理不好自己的情绪的人，他的气机，肯定是紊乱的。气不和，血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后，又加重了气血的紊乱，然后进一步的淤堵。恶性循环。如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。

　　滋阴养血：世界上最好的滋阴药，是深睡眠。女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。其他方面做的都很好，衣食住行，都没问题，但是，睡眠如果质量不好的话，摄入进来的营养，便不能高效率的收藏。攒不进来。而且，睡眠质量差，阴阳二气，也是混乱的，气血不和顺，不适合生孩子。

　　结语：以上就是小编给大家带来的关于女性备孕必看营养4问的相关内容，想要怀孕的女性一定要了解清楚哦，希望小编的文章能给大家带来帮助。