肾脏对于我们来说十分重要,尤其是在成长发育和生殖繁衍上具有很重要的地位。随着年龄的增长,或者说没有科学合理的生活习惯,亦或是存在一些补肾的误区,人体肾气渐衰,身体自然而然的就会出现体弱多病的现象。
补肾的误区
▎补肾的误区
误区一:偏执补肾
补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。
误区二:补急躁肾
补肾往往急于求成,追求快、猛,想立竿见影。
误区三:掠夺补肾
使用药物造成短时间内的肾强壮假象,造成健康的透支。
误区四:激素补肾
大量服用含激素类的补品,副作用极大,会造成新的生理问题。
误区五:粗放补肾
使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。
误区六:黑色食品补肾
认为所有黑色食品都补肾,不会辨别食物的属性。
误区七:以形补形
迷信“以形补形”,吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。
补肾的误区
▎护肾保健要点及预防
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。
2.控制化学物质接触
洗涤剂用太多对肾脏不利,日常清洗餐具、果蔬少用,以免残留物被摄入。
3.适当运动
要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石,能促进血液循环,对肾虚有治疗作用。
4.调整心态
肾虚并不可怕,保持一个轻松心情,保证内分泌的正常进行,不要担忧不安。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事,健康生活。
6.避免疾病
无论男性女性,一旦有肾虚、肾病及时医治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要随意处理,否则只会给肾脏带来更大的负担。
7.避免熬夜
熬夜是肾脏等器官的大敌,男性女性都不要熬夜加班或娱乐。
在一些预防措施方面,首先要清心寡欲,避免过多的自慰行为,节制性生活。可以增加营养摄入,注重劳逸结合,以免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成,尽量避免出现补肾的误区,切勿急于用补药进补,一定要慢慢调理。