给宝宝添加辅食,原汁原味最好

   宝宝口味过重会影响健康

   过多的盐分，会增加宝宝肾脏的负担，也会使宝宝习惯重口味，成人后可能因长期摄取过高盐分，须面临高血压、肾脏病的威胁；婴儿天生就有嗜吃甜的本能，若经常给宝宝含糖的食物，却未作好口腔的清洁及保健，会导致宝宝乳牙严重龋齿，或正餐时食欲不振；许多妈妈喜欢以炸、煎、炒等烹调方式做菜，宝宝也会跟着吃，但这种烹调方式却会产生高热量，容易导致小儿肥胖......

   给宝宝添加辅食，原汁原味最好

   因此，为了宝宝的健康，应该培养他习惯吃清淡的食物，不宜添加太多的调味料。妈妈们在制作辅食时，要考虑下是否有足够且均衡营养，以自然、新鲜、季节性食品为优先选择。此外，许多食物有鲜甜的原味，选对了原料，即使不加调味料也非常美味，宝宝一样喜欢吃。

   水果方面，如苹果、水蜜桃、香蕉、西瓜等香甜的果泥或果汁，不论是单吃或与其他食物混合，都是很爽口的，不须加糖；蔬菜方面，洋葱、胡萝卜等，本来就有甜味，煮软后，宝宝一样喜欢吃；宝宝的主食也不一定要吃稀饭，可以是地瓜、玉米等也都是宝宝喜欢的口味。

   如果宝宝不喜欢某种食物，有时并不是不能接受味道，而是质地的问题，所以妈妈不要急着添加调味料改变味道。食物有脆、硬、松、软不同特性，要先给幼儿质地松软的食物，等宝宝牙齿长好后，再给较脆、较硬的食物。

   最后总结，让宝宝习惯食物的原味，不仅是让宝宝培养清淡的口味，也是捍卫宝宝的健康，记得下次给宝宝做辅食时不要添加调味料，或选择点心时，避免选重口味的零食，以免给宝宝的健康埋下隐患。