补充蛋白质的食谱：鲜虾豆腐蒸蛋

　　食谱原料：

　　嫩豆腐50g、海虾50g、鸡蛋50g、精盐3g、葱10g、姜10g

　　制作方法：

　　1、将鲜虾洗净，剥出新鲜虾肉，葱切段，姜切片;

　　2、锅里倒水，放入葱段和姜片，滚开后再放入虾肉略焯一下，捞出洗净，剁成虾泥;

　　3、嫩豆腐焯水，然后放进碗里，用调羹碾成豆腐泥;

　　4、鸡蛋搅匀，加入虾泥、豆腐泥和精盐，搅拌均匀，加适量冷开水，上锅大火蒸15～20分钟;

　　5、出锅前淋上芝麻油即可。

　　适合人群：

　　9个月以上宝宝

　　健康提示：

　　鸡蛋、豆腐和虾都是优质蛋白质的好来源。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收。