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10个月宝宝缺钙的症状 2个补钙食谱要牢记

时间:2016-07-08 08:45 作者:小鑫 点击:
导读:宝宝10个月时候,只要保证每天600毫升左右的奶量,钙就充足了,如果缺钙的话,可能是宝宝对钙不吸收。建议家长多带宝宝去户外晒晒太阳,补充维生素D,促进钙的吸收。如果阳光不充裕,必要的时候可以咨询医生开点鱼肝油。同时假如宝宝是母乳喂养,宝妈要多吃钙含量丰富的

  宝宝10个月时候,只要保证每天600毫升左右的奶量,钙就充足了,如果缺钙的话,可能是宝宝对钙不吸收。建议家长多带宝宝去户外晒晒太阳,补充维生素D,促进钙的吸收。如果阳光不充裕,必要的时候可以咨询医生开点鱼肝油。同时假如宝宝是母乳喂养,宝妈要多吃钙含量丰富的食物。那么,10个月宝宝缺钙的症状有哪些?要补多少钙?有什么食谱可以补钙的?

10个月宝宝缺钙的症状 2个补钙食谱要牢记

图片来源于华盖

●10个月宝宝缺钙的症状

  宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

  10个月宝宝缺钙的话,学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担,时间长了容易使脊柱和下肢变形,形成驼背、X型腿”和O型腿”,还容易形成扁平足。

  10个月缺钙患儿头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大。出牙顺序不规律,牙齿参差不齐。此外,缺钙患儿动作和智力发育均慢。

  给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。

●10个月宝宝补钙补多少

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是10个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

  家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题。

10个月宝宝缺钙的症状 2个补钙食谱要牢记

图片来源于华盖

●10个月宝宝补钙食谱

  补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,10个月宝宝可以尝试吃。

  1.鱼泥豆腐羹

  原料:鱼弄成泥,豆腐

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

  2.猪血豆腐青菜汤

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

  做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

关键字:缺钙

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