宝宝消化不良 可常吃五种粗粮(3)

　　花生燕麦粥的做法

　　主料：红皮花生米，燕麦，大米

　　配料：冰糖

　　制作方法：

　　1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥

　　2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味

　　注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

　　小米是宝宝的滋补佳品

　　小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。

　　小米粥做法

　　原料：小米50克

　　制作方法：

　　煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。