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孕期低血糖的预防 孕妈要随身带零食

时间:2017-05-26 09:24 作者:小鑫 点击:
导读:在怀孕期间,孕妈咪总是会有这或那的不舒服,有些孕妈咪的血糖高,有些孕妈咪则是血糖低。如果低血糖的话,就很容易有晕的现象,下面一起来看看孕期低血糖的预防以及相关知识点。

  在怀孕期间,孕妈咪总是会有这或那的不舒服,有些孕妈咪的血糖高,有些孕妈咪则是血糖低。如果低血糖的话,就很容易有晕的现象,下面一起来看看孕期低血糖的预防以及相关知识点。

孕期低血糖的预防 孕妈要随身带零食

孕期低血糖的预防 孕妈要随身带零食

  孕期低血糖的预防

  1、少吃多餐,保证早产营养

  怀孕女性要预防孕期低血糖,就要注意三餐的营养,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物,必要时可吃第四餐、第五餐。

  2、随身带零食

  孕妇应随身携带苏打饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,以便一旦出现低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

  之前服用胰岛素或者降糖药的孕妇,应该遵医嘱合理服用药物。

  3、注意适量运动,不要进行过于太过劳累的工作,注意休息。

  4、定时检测血糖,自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率,每次产检时应注重血糖的测量,如发现偏低,应遵医生意见进行治疗。

  孕妇血糖正常值:

  孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

  孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

  低血糖吃什么好

  低血糖的孕妇应在日常生活中保证糖分的摄取,多吃牛奶、鸡蛋、糖等高热量食物。

  低血糖宜吃:1、力求饮食均衡,最少包含50—60%的碳水化合物;2、宜食高纤维食物

孕期低血糖的预防 孕妈要随身带零食

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  低血糖食谱推荐:

  鲫鱼头豆腐汤

  1、鱼头一分为二,冲洗干净里面的血渍

  2、将鱼头嗓子处的鱼牙切去,扔掉

  3、鱼头用料酒腌制一会,可以去腥

  4、豆腐用水冲洗干净,切成长方形的小条

  5、锅烧热,放少量油进去

  6、把鱼头放锅中,小火慢慢煎,煎至两面略焦黄

  7、将煎好的鱼头拨一边,放入葱姜蒜爆香

  8、注入开水没过鱼头,喜欢喝汤的可以多放一些水,小火煮至沸腾,改中小火煮十几分钟呈奶白色

  9、放入豆腐煮5分钟,再放入盐和鸡精调味10.撒上小葱,即可出锅。

  猪肝配菠菜

  1、将猪肝洗净,去除白膜,切片2,然后加入20ml的白醋,腌制20分钟左右;

  2、倒去白醋,将猪肝移到干净的盘中,加入生粉,姜丝,盐

  3、倒入50ml的啤酒,混合均匀上浆,继续腌制20分钟

  4、冲洗干净的菠菜,放在漏篮里自然沥去水分8,锅中加入适量的水,大火烧开后,放入菠菜焯一下,加入几滴食用油,加入三分之一勺食盐,焯煮半分钟,焯好的菠菜捞出沥干水分。

  5、烹制猪肝过程:平底锅加入适量食用油,爆香姜丝,.加入腌制好的猪肝翻炒,猪肝半熟的时候,再加入20ml左右的啤酒。

  6、待猪肝炒熟时,加入老抽上色即可,将炒好的猪肝,摆放在菠菜中间。

  上面文章为你讲解的关于孕期低血糖的预防的知识点,希望可以帮助到孕妈咪们,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!

关键字:低血糖

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