什么是产后风湿 告诉你5个健康调养法

　　产后风湿，亦称“产后身痛”，在新妈妈身上并不少见，这种疾病对身体健康非常不利，甚至会直接影响到后半生的生活，所以新妈妈有必要了解这方面的知识，那么什么是产后风湿呢?今天就让小编来详细为大家解答。

　　一、什么是产后风湿？

　　在经历生产或者人流产后，女性由于身体虚弱，受到风寒邪湿，使肌肉、关节等部位受到伤害，肌肉关节不能承受劳累，产生酸疼、疼痛的现象，这便是产后风湿。

　　二、产后风湿有哪些原因？

　　1.产后护理不当

　　女性在产期如果直接吹风或者触碰到冷水，就容易诱发产后风湿，而在生产后没有及时做好保暖工作也容易让风寒入侵。此外，生产后的过度劳作，缺少休息也有可能引起产后风湿症。

　　产妇在产后由于子宫受伤而失血过多，从而导致筋脉虚空。在这个时候，如果邪风趁虚而入，就会使肌肉、关节等酸痛。所以，产后护理是很关键的，女性不仅要为自己的身体提供充足的营养，还要注意多加休息，与此同时，也要进行适当的运动。

　　2.外部环境影响

　　长期处于寒冷环境易导致寒邪入体，时间一长就会下肢冰凉、疼痛，行动受到限制，导致产后风湿。女性如果在产期居住于湿气重，少阳光的房间也容易导致血流不通畅。此外，在月子期间如果没有紧闭门窗，也会受到风寒之气的影响。

　　3.产妇体质虚寒

　　体质弱、寒气重的人畏冷、怕风，这种人的体质比平常人虚弱很多，易诱发产后风湿。

　　4.日常护理不当

　　日常生活中，新妈妈常会忽视某些细节，继而会引起产后风湿，比如说直接吹风或是淋雨;经常坐在潮湿阴冷的地方;在湿的地上睡觉、吹电扇;经过大量热身运动或者劳作后，身体非常疲劳容易让寒气入侵;出汗之后直接吹风，会致使凉气进入体内，干扰气血运行;如果情绪不好着了凉，也会让凉气入侵，进入五脏六腑，导致疼痛症候。

　　三、产后风湿如何调养？

　　1.心情舒畅

　　新妈妈的精神状态与产后风湿也密切相关。新妈妈应该保持愉悦轻松的心情，避免压抑、生气等负面情绪，可进行适当活动来放松心情，控制病情。

　　2.注意保暖

　　产妇应注重保持身体的温暖，冷热皆需适度。室内要通风，但不能直接吹风，特别是天热的时候，避免直接吹电扇和空调。

　　3.饮食调节

　　在饮食方面，女性应该多吃一些含有多种营养并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。

　　4.适当运动

　　产妇要依照自身状况适度运动，例如可进行散步、做操等运动，来增强自身的抵抗力。另外，新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。

　　5.必要时就医

　　当症状比较严重时，产妇就需要去医院就诊，在医生的指导下进行专业的治疗。

　　四、产后风湿的饮食要求

　　产后的饮食不仅需要营养，还要搭配的合理才能保证营养均衡。

　　1.多食用如葡萄、樱桃等温和水果;多食用猪肝、牛肉、鱼类;多食用胡萝卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、红枣等食物。在冬季，可以切块加热一些过凉的水果。

　　2.在粮食的选择上，应该做到粗粮和细粮的均衡搭配。

　　3.女性在饮食要注重营养均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉等，并且加以水果、蔬菜。

　　4.不能进食重口、寒性、辛辣的食物，这些食物会对女性产后虚弱的身体不利，而应该喝饮用银耳汤、山药汤等比较清淡的汤羹。

　　5.产妇还应注重因哺乳需要所流失的水分，适当饮用汤水。

　　6.夏天避免吃冰镇的水果。

　　小编温馨提示：以上就是什么是产后风湿的内容详细讲解，是不是每一个新妈妈都会患有产后风湿呢?答案是否定的，因此认识产后风湿对于每一位女性来说都很重要。