产后风湿的饮食注意事项 你做对了几个

　　产妇生产后都要注意保暖，穿厚厚的衣服、裤子，还要戴上头巾或帽子，总之就是要把产妇包得严严实实的，生怕一丝风进去了。虽然现在很多年轻人都觉得老一辈这些习俗太守旧了，但是也不是不无道理的。若是产后不注意保暖，被风吹到或者接触冷水等容易诱发产后风湿。下面一起来看看产后风湿的饮食注意事项。

　　产后风湿的饮食注意事项

　　一、日常饮食首先要注意各种营养的合理搭配，保证身体吸收到全面的营养物质。同时每天的饮食要以高蛋白、低脂肪的食物为主，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。不要偏食、挑食，注意营养均衡。

　　二、不要吃生冷的食物，特别是在寒冷的冬季，患者在吃水果的时候要格外注意，避免导致病情加重。另外防止水果太凉，可以把水果切块，用开水过一下。另外多吃一些温热性的水果，如龙眼、葡萄、樱桃等。

　　三、饮食中不要吃辛辣的食物，因此习惯吃口味较重的饭菜的女性要及时的纠正，因为刺激性大的食物对患者的身体有很大的危害。

　　四、对于主食应该粗细搭配，粗粮中的膳食纤维可以帮助人体消化吸收。

　　如何预防产后风湿

　　1、注意产后保暖：产后要注意保暖，防止受凉，室内温度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，湿度为60%—65%，身上的衣服被汗湿了以后，要及时地更换。

　　2、充分休息：建议产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶辛苦，若没有适度的休息，容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精3、注意饮食：饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　4、注意环境卫生：不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

　　5、安全洗澡：生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，产后要适当地洗澡，但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。

　　产后风湿的治疗方法

　　1、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。

　　2、月子里一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态;室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹，避免寒冷潮湿环境。

　　3、饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

　　4、适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

　　5、如症状较重，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

　　由于不少妈妈是需要母乳喂养的，所以产后风湿的治疗千万要注意不能乱用药。

　　产后风湿的症状

　　产后风湿主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

　　1、手脚关节出现不适，伴或不伴腰部酸痛。

　　2、全身无力：患产后风湿的产妇经常有劳累感，故不要认为全身无力就是感冒。

　　3、眼睛不适，怕风、流泪。

　　4、头痛、头晕。

　　产后风湿的一些症状与感冒的症状想像，妈妈们千万不要误以为自己的患了感冒了，如果不太确定的话，可以到正规医院做个检查，自己也好安心。产后风湿切忌盲目服用止痛药物，以免对产妇和婴儿产生不利影响。