如何应对产后变化 4个须注意

图片来源于华盖

　　1、体形

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妈咪往往会摄入大量的食物，而到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

　　对策——产后妈妈应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　2、头发

　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成妈妈脱发。

　　对策——注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

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　　3、牙齿

　　分娩后，妈妈的牙齿往往容易发生松动，这是产后正常的现象。

　　对策——勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　4、面容

　　产后为了喂哺宝宝，不让宝宝饿着，本来就处于身体恢复阶段的新妈妈会变得更加疲劳，长期劳累也会使妈妈面部的皮肤变得松弛。

　　对策——保证每天睡眠时间不少于8个小时，外出晒太阳要适当或者涂一些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　其实，妈妈产后身体的变化远远不止这些，还有很多是内在的或我们很轻易感觉不到的。在这里，小编提醒各位妈妈们，在照顾宝宝的同时，不要忘了也照顾照顾自己。