产后第一个星期怎么护理 妈妈要了解

　　宝宝出生以后，你的感觉是即欣喜又疲惫，在接下的一周里，你的情绪将会有很大的起伏波动，照顾BB在理论上看起来很容易，但是实际操作起来却不知道该怎么下手。其实，放开心情，安排好你的产后第一周，你也可以远离焦虑，做个轻松快乐的新妈咪。

图片来源于华盖

　　产后第一天：恢复体力是关键的。你需要有一顿既丰盛又有营养的早餐，谷类、水果和牛奶等。

　　产后第二天：先照顾好自己。此时你处于产后恢复期，可能会有产后痛，如果你有缝针，就会有更强的疼痛感，如果你担心自己的健康状况，告诉医院的大夫或者护士，也许并不像你想像的那么糟。

　　产后第三天：今天就会下奶了。你能感觉到双乳会稍微变硬，胀胀的。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些，这个方法很见效。要是你的宝宝不饿，而奶水又太多，你得需要自己把它挤出来一点。

　　产后第四天：容易感到很伤感。因为身体的激素水平还高于正常值，使你的情绪不稳定，这是很正常的，再过一些日子你就会感觉好了多。但是，如果那时你还感觉到情绪低落，你就要寻求帮助了，千万别自己默默地忍受着。

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　　产后第五天：疲倦感随之而来了。这时候你最想要的就是好好补一觉，可以请你的父母或者亲戚帮你看护一下宝宝。

　　产后第六天：出去走动走动。这几天你一直都是在自己的卧室里休息的，现在你可以到其他房间或者阳台上走动一下，新鲜的空气对你有好处。

　　产后第七天：恭喜你!你已经度过了艰难的一星期。这时你需要给自己放会儿“小假”，比如把电话线拔掉，把VD打开，然后把双脚放在茶几上，听着柔和的音乐彻底地放松一下。

　　如果你是顺产的，可能在医院住2、3天就能出院了。如果你是剖腹产，那么你可能需要在医院住上一个星期。在医院，你可以通过询问和实践学会怎样抱孩子、怎样喂奶，用奶瓶需要注意些什么，多留意护士是怎么给婴儿洗澡、换尿不湿等等。