产后饮食4大原则 妈妈必须谨记

　　孕妇刚生产完元气大损，所以饮食要注意补充调理，才能更好更快的恢复，产后饮食有一些规律可寻，下面是小编带来关于产后饮食4大原则的内容，希望能让大家有所收获，妈妈们记得快快拿本子记起来!

　　产后饮食4大原则

　　1、控制饮食，少食多餐

　　新妈咪肠胃功能减弱，对于食物的消化功能降低，如果一次性进食过多，会增加肠胃的消化负担，破坏肠胃功能。而且，过量饮食还会增加妈咪的体重，对产后恢复不利。产妇少吃，有利于食物的消化吸收，减轻肠胃负担。而多餐制则可以为孕妇提供充足的营养。

　　2、多吃营养价值高的食物

　　新妈咪肠胃功能减弱，对于食物的消化功能降低，如果一次性进食过多，会增加肠胃的消化负担，破坏肠胃功能。而且，过量饮食还会增加妈咪的体重，对产后恢复不利。产妇少吃，有利于食物的消化吸收，减轻肠胃负担。而多餐制则可以为孕妇提供充足的营养。

　　产后饮食4大原则

　　3、荤素搭配，清淡适宜

　　一般认为，月子期间饮食清淡为佳，但是这种观点并不准确。从科学角度讲，月子期间饮食应当清淡适宜，调味料使用量应当低于平常人使用量，而不是不放或者过少。调味品除了可以增加食欲，对产妇的身体恢复也是十分有利的。很多人担心月子期间，如果食用肉类食物，可能会影响肠胃消化功能，从而选择多食排骨汤的方式补充。其实，月子期间的肉类食物是必不可少的，其他食物并不能够代替肉类提供的热量。只要不过多食用肉类，是不会影响肠胃消化的。

　　4、调理脾胃，促进消化

　　月子期间，妈咪普遍身体虚弱，胃口不佳，所以，在月子期间，应当食用一些健脾开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、番茄、大枣等。

　　上文就是关于产后饮食4大原则，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。