产后喝汤催乳的2个规律 妈妈须掌握

　　产后催奶，对于新妈咪来说，是一件甜蜜又疼痛的事。但其实催奶并没有那么辛苦，关键是要掌握科学的催奶方法，就可以轻松搞定宝宝口粮。你知道产后喝汤催乳的2个规律吗?想了解的妈妈们一起来看看吧。

产后喝汤催乳的2个规律

　　产后喝汤催乳的2个规律

　　产后喝汤几乎已经成为了最常见的补身方法，可是不是所有的汤都适合刚生产完的妈咪喝的.产后喝汤催乳，妈咪必须把握两点.

　　1、把握好喝汤的时间

　　一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳.初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害.初乳的分泌量不是很多，加之宝贝太小，还不会吮吸，所以好像没有乳汁，只要坚持反复吮吸，初乳就会“通”了.宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多，一般在产后的第三天，乳腺开始大量分泌乳汁.

　　所以，在宝贝出生后的最初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤，如鲤鱼汤、猪蹄汤之类.否则，宝贝尚未适应母体乳房，甚至用奶瓶过早地喂了配方奶，即使是服用下奶汤，反而会导致乳房的胀痛，乳汁的淤积，乳管的不通，给新妈咪带来新的痛苦!

　　2、根据妈咪的身体情况来补

　　如果是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的新妈咪，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适.如果新妈咪各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端.另外，顺产的妈咪，一般第一天都比较疲劳，需要休息才能恢复体力，所以不要急于喝汤;如果是剖宫产的妈咪，就要早补充一些了.

　　其实，喝汤并不是最重要的.因为新妈咪刚刚承受了分娩的痛苦，立即进入妈咪的角色，为了保证宝贝对初乳的需求，新妈咪没昼没夜地哺乳，消耗了大量的能量.此时，新妈咪面临产后尽快恢复体力，为此更重要的是尽早正常饮食，适当饮汤，保证身体的恢复.而不要为了下奶，特意喝大量的汤水，而能量摄入不足，反而导致新妈咪身体的虚弱.

　　催乳汤的做法

　　通草鲫鱼催乳汤

　　原料:活鲫鱼1条、通草6克

　　制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.

　　功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.

　　丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

　　制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.

　　功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

产后喝汤催乳的2个规律

　　通草猪蹄催乳汤

　　原料:新鲜猪蹄1只、通草3克

　　制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.

　　功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.

　　猪骨催乳汤

　　原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

　　制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.

　　功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强

　　木瓜花生大枣汤

　　用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块.

　　作法

　　①木瓜去皮、去核、切块.

　　②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用.

　　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题.产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用.