月经又称例假、见红,它是指每月有规律的、周期性的子宫出血,是一种正常的生理现象。由于内分泌异常、饮食情况、情绪好坏等多种不同因素会导致月经出现提前或推迟的情况,一般情况下,月经提前或推迟一周是正常的,但如果推迟半个月就不太正常了。那么,如果月经推迟半个月,应该如何调理呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
▎月经推迟半个月正常吗
一般情况下,月经正常周期为28~35天,周期长短可因人而异,提前或推迟7~10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。但是如果月经推迟半个月就不太正常了,女性朋友们需引起重视,找出月经没按时来的原因对症处理,然后及时到正规医院检查身体状况,以免耽误病情。
▎月经推迟半个月有哪些原因
1、妊娠:
如果月经延迟7天后还没有来,可用“孕早知试条”测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,但如果是怀孕也会有其它的一些症状,如恶心、头晕乏力、乳房胀痛等。当然最好的办法是到医院做B超检查。
2、卵巢疾病:
如卵巢早衰,常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕等现象。
3、药物的副作用:
如长期服用避孕药后会导致内分泌失调,也可造成月经延期。
4、手术引起:
如不正当的宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,也可使月经推迟。
5、精神因素:
如重大的精神刺激,压力过大,过度的劳累,生活环境的改变都可以引起月经延迟或闭经。
▎月经推迟半个月该怎么办
首先查看自己有没有怀孕,女性怀孕后出现月经推迟半个月不来是比较常见的。大家可以在月经推迟半个月不来后,利用早孕试纸来测试晨尿。如果检测的结果是阳性,那么就说明有怀孕的可能;如果大家觉得自己检测的结果不够准确,就可以到医院做B超进行确定。其次,要维持心情愉快,适当的自我调剂情绪,这样不仅能减轻月经周期的不适感觉,也能让经期更规律。月经来潮之前和月经期间都要注意休息,维持充足的睡眠,帮助内分泌恢复正常。最后,在饮食方面要特别注意。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
▎月经推迟半个月如何调理
1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳,避免加重MC的各种不适,多吃蔬菜水果。
3、摄取可意的蛋白质。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。
4、避免食用含咖啡因的饮料。
咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
5、多吃高纤维食物。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。