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如何应对孩子的愤怒 家长需控制自己的情绪

时间:2016-11-04 16:04 作者:小鑫 点击:
导读:孩子的闹脾气真的是一件很有压力和令人沮丧的事情,尤其是当他进入了“可怕”的年龄的之后,其实大多数的孩子闹脾气并不是顽皮。他们在愤怒和挫折中呼喊,但他们找不到表达自己的话,那么如何应对孩子的愤怒呢?下面跟着起跑线育儿网的步伐一起来了解吧!

  孩子的闹脾气真的是一件很有压力和令人沮丧的事情,尤其是当他进入了“可怕”的年龄的之后,其实大多数的孩子闹脾气并不是顽皮。他们在愤怒和挫折中呼喊,但他们找不到表达自己的话,那么如何应对孩子的愤怒呢?下面跟着起跑线育儿网的步伐一起来了解吧!

如何应对孩子的愤怒 家长需控制自己的情绪

▼怎样处理孩子的愤怒情绪

  帮助孩子认识愤怒情绪

  家长用一些简单的游戏帮助孩子认识自己的情绪,比如讲述让孩子描述故事里的孩子在某个特定情境里是什么情绪状态。告诉孩子什么是愤怒,愤怒又有什么危害。可以采用游戏举例(愤怒的气球):家长准备一些五颜六色的气球,让与孩子一起来吹,在吹气球的时候让孩子回忆一个最近遇到让自己很生气的事情,把气球当做发泄的对象使劲吹,告诉孩子吹出自己所有的生气,这样肚子里的生气都出来了,以此作为正当的发泄途径。气球吹好后家长帮孩子扎好气球,让孩子踩爆气球,有的孩子会执行,这时候家长可以告诉孩子气球就像自己的肚子,如果总是生气就会“爆炸”对身体有危害;有的孩子会很害怕,家长就引导孩子,气球就像受到伤害的小同伴或者是别的发泄对象,会因为自己的愤怒受到伤害,让孩子产生同理心,不要再去迁怒于无故的人。

  进行亲子练习

  在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲(父亲)背靠背坐着,其中一人不受打扰地说3分钟,倾诉想要表达的任何感情,另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分钟的时间到,他(她)才能说话。双方轮流说话,直到想要说的全部说完为止。结束时,两人应该至少在一起说5分钟。

  投掷目标

  你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板,当他/她向你或其他家人倾诉完愤怒后,还需要一段时间将体内的愤怒释放出来,每次用飞镖投掷目标时,他/她会继续发泄出他/她的怒气。能够进行此类练习,表明孩子正在感情丰富的家庭环境中成长。

怎样处理孩子的愤怒情绪

  记住,当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判,尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他/她:正确地表达愤怒会使人更有力。

  对孩子来说,重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪,我们的生存依赖它。当身体受到威胁时人们会生气,当尊严被损害时人们会生气,当受到不公正的对待、被侮辱或贬低时人们会生气,当追求目标受挫时人们会生气。生气使我们有机会了解我们人格中隐藏的可爱的一面。发泄怒气的做法是有好处的,它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来,使身体和心理都受益,并且不会伤害到其他人。

  愤怒是人类的基本情绪之一,在所遇到的挫折是不合理的时候,或被人恶意地造成的时候,最容易产生愤怒。当孩子有愤怒情绪的时候,家长可以运用上述的方法帮孩子处理这种不良情绪。

▼如何应对孩子的愤怒

  情境

  我的孩子无法控制他生气的情绪,愤怒时会用言语和肢体猛烈攻击他人。

  思考

  我最常给父母讲述的主题是“了解与管理你的愤怒”。试着问自己:数百位成人都参加了愤怒管理课程,你如何能期待孩子只靠自己就能学会如何去控制情绪?

  解决方法

  1、避免用愤怒去响应孩子的愤怒,你的愤怒将会使孩子的情绪发酵扩大,要先控制自己的愤怒(请见“生气、父母的生气”部分),以平静、温和的声音响应孩子。如此你才能引导孩子的行动,同时你也以自己的行为为孩子示范了你希望在孩子身上看到的行为。

如何应对孩子的愤怒

  2、孩子需要学习到:虽然愤怒的情绪是正常的,但是处理它们的方式却有能被接受以及不能被接受之分。你可以借由了解孩子生气的原因帮助他了解这一点。通常,只要让孩子知道你了解他的感觉,就能让他平静下来。举例说明,如果孩子因为哥哥没问他就把脚踏车骑走而生气,他因此而吼叫、咒骂。请你平心静气地去了解他生气的原因,并且说:“我知道哥哥没有问就拿走你的东西,这很让人挫折。”孩子会思索如何回应,这个时间就可以让他发脾气的行为暂停下来。下一步,问一个问题去引导孩子做更正面的思考:“你觉得你要如何做才会让他记得要先问过你?”如果他还是很生气,再次提醒他以更正面的方式思考:“生气无法处理这个问题,你觉得呢?”陪在孩子身边并且引导他找出解决方法。

  3、如果孩子的情绪已经失控,立刻制止他并把他送回自己的房间,让他冷静下来,不要试着在孩子情绪反应最激动的时候处理问题。稍后,当他平静下来,花时间让他了解,尤其是他做了什么是你并不允许赞同的。通过沟通与孩子约定,让孩子计划在未来如何避免出现这种行为。

  4、跟孩子谈他生气这件事,告诉他学习如何控制自己的脾气是一件很重要的事。建议他要学的第一件事就是学会在行为失控或口不择言之前控制好自己。预先让孩子知道,下次当他脾气爆发时,你将会协助他,要求他回到自己房间去冷静下来。告诉他如果当他被要求却没有立即回房间,他将丧失一天休闲时间的权利,例如讲电话、看电视或者和朋友们玩。

  5、帮孩子发展出一个“生气控制计划”。选一个安静的时间,和孩子讨论关于生气这件事,脑力激荡出当他感觉自己失控时他所能做的事。例如,他可以戴上耳机听音乐,到外面丢篮球或者冲个澡。让他将这些方法写在表格里并且放在随手可得的地方,当他使用这些方法时要鼓励和支持他。你可以选择一个关键词,让他知道他现在情绪失控并且需要冷静下来;再选择使用一个词代表暂停,给孩子一些时间去整合自己。

关键字:孩子愤怒

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