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向宝宝采取正确的唤醒活动 培养宝宝良好的睡眠习惯

时间:2017-11-03 11:04 作者:小鑫 点击:
导读:宝宝睡觉的时候,不易受到外界刺激的打扰,清晨的唤醒活动也是促使宝宝早起的必要手段。当需要唤醒宝宝时,有什么简单的方法可以让宝宝自然苏醒吗?以下是小编为大家推荐的 向宝宝采取正确的唤醒活动的方法和如何培养宝宝良好的睡眠习惯,一起看看吧。

  宝宝睡觉的时候,不易受到外界刺激的打扰,清晨的唤醒活动也是促使宝宝早起的必要手段。当需要唤醒宝宝时,有什么简单的方法可以让宝宝自然苏醒吗?以下是小编为大家推荐的 向宝宝采取正确的唤醒活动的方法和如何培养宝宝良好的睡眠习惯,一起看看吧。

  向宝宝采取正确的唤醒活动

向宝宝采取正确的唤醒活动

向宝宝采取正确的唤醒活动

  1、听觉唤醒

  听觉唤醒,可不是我们惯常使用的“闹钟吵醒”。爸妈在清晨为宝宝准备一段清新、欢快的音乐,可以让宝宝在乐音中快乐地苏醒过来,并开始精神饱满的一天。

  2、触觉唤醒

  爸妈可以把手伸入宝宝的被子里,沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边根据点到的部位念儿歌:“宝宝的小脚丫醒了,宝宝的小腿醒了,宝宝的大腿也醒了……”但在冬季时做这个游戏的话,爸妈一定注意手的温度,过冷的手会刺激到宝宝,让宝宝感觉不适。

  3、嗅觉唤醒

  嗅觉唤醒可供全家人受用哦!一顿香喷喷的营养早餐,会让宝宝“食指大动”、胃口大开,在美妙的嗅觉感受中苏醒过来,并迫不及待地享受丰盛的早餐。

  4、视觉唤醒

  光线变化是最好的“自然闹钟”,爸妈拉开窗帘,让“太阳公公”照亮宝宝的双眼,美好的一天就开始啦!

  培养宝宝良好的睡眠习惯

  1、固定时间睡觉

  一个良好的睡眠习惯最重要的就是固定的睡眠时间。晚上固定的时间上床睡觉,早晨固定的时间起床,即使是假日也是一样。

  2、固定睡眠常规

向宝宝采取正确的唤醒活动

向宝宝采取正确的唤醒活动

  固定的睡眠常规有助于让宝宝知道,是时候要上床睡觉了。你可以让宝宝刷牙、换睡衣,甚至是沐浴、说故事、唱催眠曲。

  3、保持房间昏暗

  昏暗的房间有助于褪黑激素的分泌,诱导宝宝入睡。如果你担心半夜醒来看不清楚,无法照顾宝宝,也可以使用一个小夜灯。

  4、保持床铺干净

  避免在宝宝床上放置过多不必要的物品,像是软毛毯、绒毛娃娃,以免宝宝因为拉扯而被遮住口鼻,造成窒息的危险。

  5、不要过度刺激

  不要让宝宝太过劳累,也不要睡前玩得太刺激,否则会让宝宝更难入睡,甚至是会在半夜清醒哭闹,影响睡眠质量。

  6、午睡一样重要

  除了夜间睡眠之外,午睡对宝宝一样重要。适当的午睡可以让宝宝恢复体力,继续在下午充满活力,而不会过度疲累。

  关于向宝宝采取正确的唤醒活动的内容就为大家介绍到这里,缺乏早教知识是许多家长普遍存在的现象,为了帮助他们,我们收集了最齐全的早教专业知识。

关键字:唤醒,睡眠

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