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宝宝赤脚 好处多多

时间:2016-09-14 14:43 作者:Evev 点击:
导读:让宝宝赤脚可能是很多家长都不同意的事情,家长们都认为这样不卫生、或者担心孩子才到尖锐的东西,怕孩子的脚受冷而生病。其实,让宝宝赤脚有很多好处。益于足底的皮肤发育、提高足底肌肉和韧带的力量、利于足弓的形成等等。

宝宝赤脚 好处多多

图片来源于华盖

  在日本,“赤脚”已成为一门正式课程,登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上沙土,以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。让宝宝赤脚玩耍不仅是出于好奇,更是一种锻炼。因为赤脚训练可以为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。

  益智

  赤脚锻炼最大的贡献在于能健脑益智,提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点,医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动,可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈作用,发挥调节包括大脑在内的器官功能,从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此,科学家提出了“要使脑袋灵,每天走万步”的观点。

  健身

  整天让宝宝穿着鞋子不利于宝宝脚部排汗,潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌,可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病,不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,有利于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量,利于足弓的形成,避免或减少扁平足的发生。同时,赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳” 等作用,对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

  根据孩子的年龄来选择赤脚锻炼方法:

  1-1.5岁的宝宝适合在床上训练。

  1.5-2岁的宝宝可用布袋装满光滑的鹅卵石,扶着孩子在上面赤脚踏步。

  2-3岁后,可带孩子在室内地板上行走。

  4-5岁时,可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。

宝宝赤脚 好处多多

图片来源于华盖

  赤脚游戏:

  1.捡豆法:用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆,撒在地上,让孩子赤脚跑去捡起来。

  2.滚罐法:在空罐头盒里装入小铃或石子,封好,拴上长绳,让孩子赤脚牵着在地上滚动。

  3.捡圆环法:将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上,反复做。

  4.捡花片法:将彩色皱纸折成一个个花朵,或者将厚一点的彩纸剪成各种花片,大人来个“仙女散花”,让孩子赤脚跑去捡拾,放到篮子中,重复数遍。

  5.踢球法:选用较大的吹气塑料球,让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

  与其他锻炼方式一样,安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净,以软硬适中的沙土质地为适宜,以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。

关键字:育儿

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