怎样搞定赖床宝宝 应对策略分享

图片来源于华盖

　　眼看着宝宝上幼儿园的时间快到了，宝宝却还赖在床上，怎么叫都不起来，很多爸爸妈妈这时候都是气急败坏，一点儿办法也没有。其实，爸爸妈妈应该平静下来去分析宝宝赖床的原因，然后针对原因采取一些办法来解决，从而也能让宝宝养成一个好的习惯。

　　了解宝宝赖床的原因

　　有些宝宝作息时间不规律，晚上要玩得很晚才肯睡，第二天就睡懒觉，造成睡眠时间不足，学龄前的宝宝每天所需要的睡觉时间为10-12小时。所以，不要让宝宝养成晚睡的习惯。

　　有些宝宝有睡午觉的习惯，若宝宝午睡时间太久或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让宝宝在晚上精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　有些宝宝在睡觉的时候会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时爸爸妈妈要多留意，宝宝是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。

　　宝宝难免有时会做恶梦，一旦被恶梦惊醒就很难再入睡，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适，直接影响睡眠质量。

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　　应对宝宝赖床的策略

　　宝宝的生活规律很大程度上是受父母的影响，要想让宝宝养成良好的作息习惯，父母要应以身作则，从小就让宝宝在固定时间上床睡觉，不管爸爸妈妈有多忙，只要就寝时间一到，应该停下手上的事，在床边陪着宝宝，边讲故事边轻轻的拍着宝宝呵护宝宝入睡。

　　有的宝宝晚上经常做恶梦，导致睡眠质量不佳而赖床，而做恶梦最常见的原因是“怕黑”，“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在宝宝的房间里添置一盏小台灯，会让宝宝感到安心。

　　“子不教，父之过”，爸爸妈妈要经常告诉宝宝时间的重要性，给宝宝固定睡觉时间，睡觉的时间越固定，宝宝越容易执行，形成有规律的“生物钟”。

　　宝宝在幼儿园是要睡午觉的，爸爸妈妈最好和幼儿园的老师沟通一下，避免让宝宝午睡时间过长，宝宝午觉时间尽量控制在1小时左右。即使是放假，在家也要养成午睡的习惯，避免作息规律混乱。