8个小绝招 跟罗圈腿说拜拜(2)

 

    按摩

 

    经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

 

    选择体育活动

 

    对腿部健美有利的运动项目有：步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等；应当避免剧烈的活动，如网球、足球、摔跤等。

 

    做健美操

 

    无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。

 

    其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。

 

    温馨提示：腿部不宜用蜡敷的方法来脱毛，这样会刺激腿部皮肤，使双腿血管很快扩张。