8个小绝招 跟罗圈腿说拜拜

    人的腿长得是否健美，虽有一部门与先天遗传有关，但很大程度上还是取决于后天有意识的培育。为了让你有关一双健美的腿，来看看本文介绍的一些小妙招吧。
 

    注意饮食

 

    如果您的双腿太粗，建议应当节制饮食，少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。还应当多吃含有维生素E的食品，它能使腿部肌肉充满活力且不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

 

    避免受热

 

    热是双腿的大敌。当腿部毛细血管受热扩张时，大腿、小腿和膝盖部位的小血管便会弯弯曲曲地显露出来。因此不要用太热的水洗澡，尤其在结束沐浴时，要用比沐浴水温低一些的温水，从脚到腿由下向上冲洗一会儿，使血管收缩。

 

    避免将腿部长时间暴露在日光下。

 

    穿紧身裤

 

    紧身裤能防止腿部血管扩张，并有利于腿部血液流回心脏。

 

    抬高双腿

 

    休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

 

    注意鞋跟

 

    穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。