怎样打造萝莉小名媛 妈妈们学起来(2)

　　苹果般肤色：

　　枣麦粥、枣秫粥、莲子粥、苡米粥、肉汤粥，可养出宝宝红润肤色，

　　Tips：在吃上述汤粥时，可与从市场上所购的山楂糕及茯苓饼同吃，以调理脾胃。

　　乌黑秀发：

　　核桃仁，可让头发乌黑;紫菜，让发质增光泽;黑芝麻，让发质有韧性;

　　身材挺拔：牛奶、豆制品、鸡蛋、海藻类食品和蔬菜，让孩子不断窜个儿。

　　美容觉：

　　睡得要像个公主。首先得有一张安全舒适的床，一个安静干净的睡眠环境。可以给宝宝创造条件，布置卡通型、公主型、梦幻型等宝宝喜爱的睡房，有柔软的小枕头、有淡淡清香的被褥、有可爱的维尼熊、还有透过干净的窗户看到明亮的月光，让孩子有一个甜蜜的美梦。

　　关于睡眠时间：

　　1-3岁：每天平均睡12～13小时;

　　3-6岁：一般要保证他们晚上会睡10-12小时。

　　Tips：最佳睡眠时间是晚上9点到10点之间;睡觉不要老是仰躺，不然后脑勺很平，长大披头发不好看。

　　第三堂：体育课

　　体育运动不是男生的专利，女孩做运动不但身体好，对气质、意志、性格方面都有不错的帮助。

　　游泳——美人鱼的专属 全身运动，新陈代谢旺盛，体形匀称健美;

　　跳绳——易出高妹 跳绳、篮球等弹跳运动是富有魔力的运动，正在长个的孩子可以不断窜高。希望像贝儿那样有一双大长腿，一起来跳绳吧;

　　长跑——易出歌唱家 长跑主要能锻炼心肺，长期锻炼，心肺功能好，还有助于唱出好歌声哦;

　　舞蹈——节奏感、气质 体育舞蹈里有华尔兹、拉丁，还有大家熟悉的芭蕾。舞蹈让女孩身体更柔软，气质更动人，性格更热情开朗。

　　第四堂：美育课

　　上完了体育课，应该静一下心上美育课了。以下这些都能够让女孩净化心灵，启迪智慧的好课程。

　　美术——气质女神 请想象一下，一个长发飘飘，身穿长裙，神情专注地在窗边画画的女生吧，是不是感觉这样的女生既有气质又有才华?这个场景就连女生自己都觉得很心动呢，会画画的女生总有一种优雅的气质。

　　乐器——艺术女神 乐器同样可以培养一个人的气质，试想像一个女生抱着乐器走出来的时候，即使其貌不扬也会让人眼前一亮。“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”是一种娇羞又我见犹怜的小女生啊。

　　唱歌——中国好声音 出谷黄莺般的声音很容易让人耳目一新，特别是在未见其人，先闻其声的情景下，女生“千呼万唤始出来”的出场会有一种惊艳的效果。

　　书法——书卷气女生 写得一手好字可不是每个人都能如愿。一般会写书法的女孩都能静下心来做事，都非常会读书，肚子有墨水的女孩是小名媛淑女的不二标准啊!