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断奶后宝宝饮食存在的4大误区

时间:2016-03-01 11:49 作者:起跑线 点击:
导读:断奶后,宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因而容易引起代谢功能紊乱,易造成消化不良。

 

       断奶后宝宝饮食存在的4大误区:

   1、饭菜摄入不均匀

  2、总用汤泡饭吃

  3、用水果代替蔬菜

  4、饮食正常后,扔吃奶糕

  宝宝断奶后的营养补给

  断乳后,宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因而容易引起代谢功能紊乱,易造成消化不良,导致腹泻。所以,要注意该时期宝宝机体的特点,合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。

  断乳后,婴幼儿每日需要热能大约1100 ~ 1200 千卡, 蛋白质35 ~ 40 克,需要量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心。

  一般来讲,宝宝断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根据具体情况适当供应。

  另外,宝宝断奶后,仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶,因为它不仅易消化,而且有着极为丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

  在饮食上,每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,强调平衡膳食,粗细、米面、荤素搭配,避免餐餐相同,并注重食物的色、香、味,做到碎、软、烂,以方便宝宝摄入和吸收。家长可采用煮、炖、烧、蒸等方法烹饪宝宝的食物,但不宜油炸及使用刺激性配料。

  家长需要注意的是,宝宝刚刚断奶后,可能会出现食欲下降的现象。这时,千万不要强迫宝宝吃东西,尤其是他们不喜欢吃的食物,以免宝宝产生逆反心理,拒绝进食。

  TIPS:

  宝宝断奶可能会引起妈妈体内的激素发生变化,出现一些负面情绪,如沮丧、易怒等,同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。此时,可进行热敷并将奶水挤出,以防引起乳腺炎。这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时,应尽早去看心理医生。

关键字:断奶

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