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小心,别把孩子补过头

时间:2016-03-02 09:45 作者:起跑线小编 点击:
导读:现在的家长们都非常重视孩子的营养及身体健康,不怕补过头,就怕营养不良,其实,这种做法是不可取的,营养素补充过量也会对人体造成一些害处。
   虽然婴幼儿很容易发生钙、铁、锌等微量元素和维生素A、B、C、D等的缺乏,但补充过量也不是一件好事情。下面我们一起来了解下,过量给宝宝补充钙、铁、维生素等会有哪些不良影响。


 
  

   钙是人体内非常重要的元素,是构成骨骼和牙齿的重要成分,也是维持神经、肌肉兴奋的重要物质。给宝宝补钙早已是家长们最重视的问题了。

   但是否所有宝宝都需要补钙,是否补充的钙越多越好呢?答案是否定的,因为补充钙剂过多会干扰其它营养素如锌、铁的吸收,增加便秘的发生率。所以,补充钙剂要适量,避免过量服用。日常膳食中,乳类含钙量高,而且易吸收,是宝宝补钙的良好来源,此外,豆制品含钙量也比较高,保证宝宝摄入一定量的奶是提供钙的最好方法。

   真正需要补钙应该是有以下情况,当食物中钙供给不足、体内钙丢失及佝偻病时需要补充钙剂,而且,补充钙剂是补充食物中不足的部分,或用于治疗,并非多多宜善。当需要补充钙剂时,也要在专业医师的指导下,选择适合宝宝年龄和身体特点的钙剂以及剂量和疗程。

  

   一般来说,婴儿出生6个月后,母乳中铁营养消耗殆尽,如果不及时补铁,很容易发生缺铁,进而导致贫血,甚至影响智力发育。但家长不宜擅自购买补血铁剂给宝宝食用。

   市场上的铁强化食品主要包括两类:一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6-10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。父母应看清包装上标明的强化营养素与强化量后再决定是否选用,对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。

   需要注意的是:儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品,以防摄入铁元素过量。铁过量吸收以后,还会通过血液循环到达心、肝、肺等重要器官,并沉积于这些器官从而造成这些器官功能损害;要饭后服用补铁制剂,补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。

   维生素

   大多数维生素都无法在体内合成,也不能大量储存于体内,所以必须经常由食物供给,人体所需要的量很少(仅以毫克或微克计)。但对身体的功能有十分重要的作用,不同的维生素来自不同的食物,在日常饮食中要吃多种多样的食物,尤其是蔬菜与水果,才可以获得较充足的各种维生素。

   尽管维生素对宝宝的健康成长有重要作用,但过量使用也会危害身体健康。所以,补充维生素要适量,对补充脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)更要谨慎。
关键字:营养补充

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