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营养要均衡 适合11个月宝宝食谱有哪些

时间:2016-11-12 08:31 作者:小鑫 点击:
导读:11个月宝宝生长发育已经相当完善,在饮食方面也越来越向成人靠近,爸爸妈妈们要根据宝宝的生长发育特点来进行食物的添加,合理安排宝宝食谱,供给宝宝更加充足、均衡的营养成分。那么,适合11个月宝宝食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

  11个月宝宝生长发育已经相当完善,在饮食方面也越来越向成人靠近,爸爸妈妈们要根据宝宝的生长发育特点来进行食物的添加,合理安排宝宝食谱,供给宝宝更加充足、均衡的营养成分。那么,适合11个月宝宝食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

营养要均衡 适合11个月宝宝食谱有哪些

▎11个月宝宝主食食谱

  1、鱼丝烩粟米

  食材:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

  做法:玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。盛上一碗即可。

  2、小猪鸡蛋羹

  食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

  做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上,碗上盖,以防水滴落在蛋面上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。

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▎11个月宝宝蔬菜食谱

  1、蔬菜浓汤

  食材:马铃薯1/6个,红萝卜1/8个,番茄1/2个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1/4块。

  做法:将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用;将油锅热好后,炒洋葱和红萝卜,再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

  2、猪肝洋白菜卷

  食材:猪肝泥1勺,豆腐3勺,煮过切碎的胡萝卜2勺,洋白菜叶1/2片,肉汤、淀粉。

  做法:把洋白菜叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜,使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅,再将洋白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

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▎11个月宝宝摄取蛋白质食谱

  1、 豌豆牛肉粥

  食材:豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。

  做法:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽 量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

  2、肉丸粥

  食材:大米一杯,鸡肉末300克,葱1根,鸡汤,姜丝适量。

  做法:将葱切碎,放在油锅内炒过,再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子,把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮,开锅后再将大米放入一起煮,煮熟即可。

关键字:宝宝食谱

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