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鱼肝油的功效与作用 帮助维生素吸收

时间:2016-09-29 21:07 作者:小鑫 点击:
导读:有些家长认为吃不吃鱼肝油无所谓,孩子照样成长,所以完全没有为孩子补充鱼肝油的意识。尤其在冬季期间,终日不见阳光的屋子里,从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片,结果使孩子头颅变方形,胸廓畸形,四肢弯曲,孩子得了佝偻病。那么鱼肝油的功效与作用是什么呢?下面就

  有些家长认为吃不吃鱼肝油无所谓,孩子照样成长,所以完全没有为孩子补充鱼肝油的意识。尤其在冬季期间,终日不见阳光的屋子里,从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片,结果使孩子头颅变方形,胸廓畸形,四肢弯曲,孩子得了佝偻病。那么鱼肝油的功效与作用是什么呢?下面就让育儿小编来详细介绍一下吧。

鱼肝油的功效与作用

图片来源于华盖

★鱼肝油的功效与作用

  我们都知道,缺乏维生素A可能影响宝宝皮肤和视力的发育,而缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生,因为维生素D可促进食物中钙质的吸收,对宝宝的骨骼发育有重要作用。在母乳和牛奶中,维生素A和维生素D的含量都是比较少的,为了满足宝宝生长发育的需要,从宝宝出生2~3周起,需适当为宝宝添加鱼肝油的食用。目前市场上有专门为宝宝特制的补充维生素A和D的鱼肝油,适于宝宝吸收,但其浓度不一,因此家长要根据宝宝的体质喂养宝宝,必要的时候应到医院咨询专业的医师,不能盲目喂养宝宝食用,以免补充过量,造成宝宝中毒。

  鱼肝油最好是在早上吃,可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳,功能同鱼肝油是一样的。一般情况下,3岁之后的宝宝就可以不用食用鱼肝油。

鱼肝油的功效与作用

图片来源于华盖

★婴儿什么时候吃鱼肝油

  一般宝宝自出生后2~3周起,维生素D每日须给服400单位的预防剂量,连续服用2~3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D。3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,因此3岁后的宝宝一般就无须再额外补充鱼肝油了。

  鱼肝油只是一种辅助性的保健品,爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食,也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外,宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后,并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳,这样才能吸收的更好哦!

鱼肝油的功效与作用

图片来源于华盖

★婴儿怎么吃鱼肝油

  冬季日照时间短,应该每天吃鱼肝油。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂,否则影响吸收。如果春天阳光充足,可以吃十天,停十天。阳光好的时候,晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒,晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为维生素D,帮助钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状,仍然可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足,可以适当减少鱼肝油。

  医生建议一般宝宝出生2周后,就应该适量补充鱼肝油,每天早上吃完奶过半小时吃的鱼肝油,最好不要加到奶粉里面,与其他类型鱼肝油相比,鳕鱼肝油分子链小,更利于宝宝娇嫩的肠胃吸收有效成分。对哺乳期的婴儿而言,最好的营养食品是妈妈的乳汁,而鳕鱼肝油分子非常接近母乳中油脂分子的大小。避免维生素A、D过量的同时,每日一颗,安全、科学。

关键字:鱼肝油

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