宝宝春季饮食注意事项 3点别忽视

　　春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。只有为宝宝提供丰富多种的食物，宝宝才能从中汲取生长所需营养，健健康康地长大。不过妈妈们也还是得注意不要什么都不节制的拿给宝宝吃。那么宝宝春季饮食注意事项都有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

图片来源于华盖

★宝宝春季饮食注意事项

　　1、营养摄入丰富均衡

　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

　　(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

　　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　　2、天气干燥谨防上火

　　(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

　　(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

图片来源于华盖

　　3、过敏宝宝慎选食物

　　春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

★宝宝春季饮食禁忌

　　1、辛燥食物

　　春季温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"，要忌食燥热食物;如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨、巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

　　2、能致敏的食物

　　对有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性症状的宝宝，春季是高发季候，要慎食海鲜、虾、海鱼等富含组氨酸的食物。

图片来源于华盖

★宝宝春季饮食适宜

　　1、含钙多的食物

　　寒冬宝宝出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶。

　　2、脂肪酸补给不可少

　　春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、和鱼肉。其中鱼肉，尽量不要油炸，营养成分会失去。

　　3、富含维他命及矿物质的食物

　　春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、燕麦片等。