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1岁宝宝补钙食谱 宝妈别错过

时间:2016-09-29 13:44 作者:小鑫 点击:
导读:一岁宝宝如果有缺钙现象,不仅可以每天补充钙剂,还需要注意饮食中钙质的摄取。不少的食物中都含有一定的钙质,而且这些食物大多都适合宝宝食用,尤其是1岁的宝宝。那么,适合1岁宝宝补钙食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

  一岁宝宝如果有缺钙现象,不仅可以每天补充钙剂,还需要注意饮食中钙质的摄取。不少的食物中都含有一定的钙质,而且这些食物大多都适合宝宝食用,尤其是1岁的宝宝。那么,适合1岁宝宝补钙食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

1岁宝宝补钙食谱 宝妈别错过

图片来源于华盖

★香香骨汤面

  材料:猪脊骨200克,龙须面5克,青菜50克,精盐少许。

  1、将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮开后用小火熬煮30分钟,取精汤。

  2、将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟,加少许精盐推匀即成。

  骨汤富含钙,同事富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁的宝宝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

★虾仁菜汤面

  材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

  1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。

  2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大火煮开后改用小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

1岁宝宝补钙食谱 宝妈别错过

图片来源于华盖

★香椿芽拌豆腐

  材料:香椿芽,豆腐,盐,香油

  1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末。

  2、把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

  此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

★菜花虾末

  材料:虾10克、菜花30克、酱油稍许

  1、将菜花洗干净,放到水里煮软。

  2、将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。

1岁宝宝补钙食谱 宝妈别错过

图片来源于华盖

★虾皮紫菜蛋汤

  材料:虾皮、紫菜适量,鸡蛋一个,姜葱,香油,盐

  1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。

  2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。

  3、放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

★鱼肉松粥

  材料:大米、鱼肉松、菜

  1、将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时,然后连一起水放入锅内,用旺火煮开,再改微火熬至粘稠。

  2、将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好口味,继续用微火熬几分钟即可。

关键字:宝宝补钙

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